[attachment=8821:untitled.jpg] [attachment=8822:untitledr.jpg]
[attachment=8823:sport.gif] [attachment=8824:s05.gif]
за такие названия тем я буду наказывать, unit
Sun, лапа мойя
а теперь по теме.
С зимы ходила в фитнес.(до этого лыжи, бассейн, аэробика, бег)
Сейчас буду бегать, но и фитнес до конца не заброшу, буду делать основные упражнения.
вообщем держу себя более менее в форме )
Sun, младчинГо!! йо хо шоб у мойЕй жоны була попго гут! [attachment=8825:s05.gif]
Sun, давай-ка соответствующую фотку,дабы показать,что тренировки не прошли даром
Oo ))))
эээ...
нету фотографий соответствующих
считай я отмазалась ))
плохой Sun
народ хочет видеть на кого надо ровняться
//Sun, это больше чем достаточно
пока что хочешь только ты -))
Sun, фотки у бИккини В СТУДИЮ!!![attachment=8827:s05.gif]
А я вот чакры раскрываю и закрываю, раскрываю и закрываю, раскрываю.. ну вы поняли
не совсем
Занятие хорошее, но выматывет, ужос!!
от йо жру детское питание для малышей [слово-паразит]! дохера витаминов там углеводов протеинов [attachment=9000:sport.gif]
кстати это тема. тока одно плохо, баночки там маленькие ((
есть и большие баночки
оо Sun тож хаваеТ питание [слово-паразит]
ReDGreen, понятно ... а я такую вещь как "Цигун" начал юзать. Вообщем-то почти тоже самое по-сути.
а если поподробнее?
насчет йоги если можно тоже)
а чего тут рассказывать, занимаюсь по возможности регулярно и всё )
хорошая это штука. Не знал что можно используя только своё тело получать довольно серьёзную нагрузку на мышцы.. это канеш не главное в йоге, но всё же..
Подробнее есть инет, википедия ...)
ReDGreen, да ваще ... есть просто даже статичные позы, в которых постоишь/посидишь 5 мин, а нагрузка по ощущениям как 20 раз поднял штангу )
А в домашних условиях, с книжечкой/видео-уроками нормально йога заниматься можно? Или всё таки лучше со знающим инструктором?
Можно, но лучше с инструктором. Лучше посещать специальные тренинги. Это то же самое что ходить в тренажерку. Потому что в тренажерном зале есть различные снаряды для всех групп мышц. Да и тренер может дельные советы давать. Дома таких снарядов у меня нет. Вот поэтому я предпочитаю заниматься в зале.
На химию не обязательно садится чтоб стать крепким и здоровым, хааа от этого здоровье явно не прибавится, а только рельеф мышц появится, но силы не наберётся, и перед тем как начинать заниматься тяжелой атлетикой надо для себя понять что ТЫ хочеш добится от этого. Силу, увереность и здоровье для себя и только для себя или на показуху чтоб понравится кому-то.
Большое влияние на меня оказала книга Стюарта Макроберта "Думай".
в общем автор пишет, что не нужно переживать, если у вас что-то не получается в тренажерном зале, когда звезды бодибилдинга демонстрируют такие формы. большинство людей не являются генетически одаренными, как Шварценеггер, Тайлер и другие.
Главное - это умеренное и постепенное увеличение нагрузок и без форсирования событий. Лучше меньше да лучше, как говаривал дедушка Ленин.
Советую всем, кто хочет построить красивое сильное тело, почитать эту книжку.
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/think.txt
Молодец )
У меня тоже что-то подобное.
+ пластика )
Мы тоже много чего пробуем ) Очень интересно )
Ммм... Какая хорошая тема. Я уже вот около 3-ех лет хожу в тренажерный зал. Хорошая ето вещь, а главное полезная. Помогает оторватся от компа, развеятся да и просто построить хорошее тело. Но если вы курите или частенько употребляете спиртное, то не насилуйте себя и тренажеры, не тратьте время зря. Толку от етого не будет(если речь идет о здоровье... конечно можно курить и валить в себя стероиды днем и ночью... но как только вы перестанете их принимать вы увидите результат в зеркале. ) Так что задумайтесь )
А если не пить и не курить но принимать стеройды, а потом прекратить, ничего не будет? оО
Это я всё знаю. Просто предыдущий пост был про курени, алкоголь + стеройды.
Это просто сравнение было. В том смысле что не с пользой для здоровья заниматся.
Понятно (=
это называется асимметрия мышц.
в данном случае трапециевидной мышцы
MishLen, ппц...
это бросается в галаза только если напрягать мышцы, так что не пугайся))
MishLen, а это у тебя?
Абсолютно симметричных людей нет. У кого-то это заметно, у кого-то нет. Не бери в голову. При желании выровнять вообще не проблема. У меня тоже такое было.
А я качался в 2007-08)) При росте 195 см весил 96 кг)) Масса росла быстро безо всяких добавок и прочей ерунды. Сейчас 80 вешу, ибо забросил это дело.
MishLen, втф?
взял себе абонемент безлимитный в фитнес клуб на 1,5 года. посмотрим что из этого выйдет)
и че стоит ?
SpinFire, даром.
2500 руб.
там еще и финская парная входит в абонемент и посещение групповых занятий.
круто вообще, грех не пойти
как называется ? или знакомые какие то ? может сеть какая нить, я бы за такие деньги тоже пошел
SpinFire, Империя Фитнесса. Там у них эта акция до 22 марта. в Москве и в питере есть. в остальных городах незнаю.
ахереть. у меня блин абонемент 6800 хотя у меня не совсем фитнесс
народ кто знает какое нить качественное упражнение на плечи... в интернете какая то фигня вечно, и так плохо описано, что мне кажется что я делаю всё криво и неправильно. Подскажите плиз
Канеш. Какие упражнения на плечи делаешь?
TBD Lawyer, я в обе руки беру гантели и просто поднимаю плечи, даже не знаю так или нет... и больше ничего
Ники-тос, http://www.bodyzoom.ru/upragnenia/plechi, http://www.gantelgym.ru/index.php/%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8/%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8-%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8.html и на заметку http://www.kakprosto.ru/kak-43264-kak-kachat-plechi-gantelyami
в интернете столько материала
Snow, понимаешь, я нашёл то это в интернете, но мне кажется, что я всё неправильно делаю.
TBD Lawyer, как штангу то брать? широко или не очень?
Угол в локте примерно 90 градусов.
кстати я жрать стал больше... но вес кажется всё равно теряю, у меня скулы стало сильнее видно)))
TBD Lawyer, спасибко =)
Каши, мясо, рыба, яйца вареные... Вообще вареная пища лучше усваивается. Я еще сырки плавленные пачками ем
А супа, или картошки поесть, все равно, что радио послушать.
Простая поговорка: "Чем больше ешь - тем больше будешь".
белки БЕЛКИ!
Вспоминается мульт, как волк рыбу в прорубе хвостом ловил. Он еще приговаривал: "Чем больше наловлю - тем больше я поем. Чем больше я поем - тем больше я посплю. Чем больше я посплю - тем стану я сильней, и всех я победю." Забавно, но правда.
Друг пробовал, ради интереса, пить фирменный протеин в течение месяца. Потратил около 10 килорублей, результат - 0 Был нам всем урок.
Так что, не тратьте зря время и деньги.
TBD Lawyer, ЗА МЕСЯЦ РЕЗУЛЬТАТ 0? ))) у меня шок, на что я полный ппц, и то у меня уже заметно, а ещё месяц не прошёл без всяких протеинов
Ники-тос, лол. значит не судьба. у меня результат был через 4 занятия
Человек_32, а щас чо качок?я хочу потом в стриптизе работать))))) хотя с моими комплексами ток туда
Ники-тос, нет. у меня цель не атлетизм
Человек_32, а какая?
у меня цель укрепить мышцы спины, боюсь, что могут быть проблемы, остальные мышцы тоже не помешают
Ники-тос, сейчас просто тренировки для поддержания. чтобы росли мышцы основным считай питание (правильное белки углеводы) и хороший сон. без этого можешь хоть по 10 часов каждый день качаться ничего не будет.
мне кажется любому человеку, даже девушкам, всегда нужно элементарное поддержание формы, не обязательно конечно ходить в качалку.
никитос, если ты собрался стать "качком" то одних гантель тебе будет мало.
Snow, ой ты бы видел какие у меня там ходят в зал...я стараюсь по сторонам не смотреть а то стояк на 2 часа обеспечен
я надеюсь, ты про девушек?
Snow, естественно ((=
Snow, я не только гантели делаю) я со штангой работаю)) в основном, там где она закреплена и двигается ровно, потому что мне страшно что меня задавит. Я на разных тренажёрах занимаюсь.
Snow, как в зале? закреплена штанга? там есть обычные) и есть одна как тренажёр) там гриф двигается по провной траектории) я не знаю как это называется) очень удобно) и не страшно, потому что он закрепляется если что
все я тебя понял.
Ники-тос, это фигня, качай не закреплённую. заодно и равновесие себе прокачаешь
Человек_32, я и ту и другую делаю, просто пока слаб для обычной. И с равновесием правда проблема, а ещё чувствуется что правая рука слабее
Ники-тос, левша?
нет, Артём, я отпечатался, левая рука слабее, и что делать не знаю, я теперь боюсь что асимметрия будет
ничо у тебя не будет
Ники-тос, а чего слаб-то? сначала пустую штангу поднимай, потом блины вешай. не будет ассиметрии. организм человека весьма хорошо продуман и руки у тебя будут раскачиваться одинаково.
у меня например сейчас гвоздь в ключице после падения и как бы да, левая рука на 15% слабее. уже. а сначала вообще раза в два была
Человек_32, я поднимаю пустую иногда добавляю
а вообще я стесняшка, каждый раз перед тренировкой целый час настраиваюсь
Ники-тос, хочешь сказать тебе и пустую не поднять?
Человек_32, не, я поднимаю пустую, говорю же, и вес иногда добавляю
Ники-тос, вообще суть наращивания массы в определённых системах упражнений. подходы, повышение нагрузки, пампинг...короче читай интернет. по тем ссылкам что тебе дали есть всё что нужно.
Человек_32, ага, спасибо большое
В нете почитать можно, но не увлекайся. В нете в основном тренинги для химиков-профессионалов. Будешь по их системе заниматься, результатов не жди. Только замучаешься.
всего +2 см за 10 занятий
зато теперь хотя бы видно что это мышцы а не кожа и кости
+2 см.. а я знаю фильмы, которые дают не +2 см, а *2.
TBD Lawyer, +2см к бицепсу, мне кажется, что как то мало, я же не знаю как должно быть
У Арни в лучшие годы на 1 см в месяц бицепс рос, и то с химией.
Твой результат очень неплох. У тебя сейчас такой период, как "рывок", когда неподготовленному организму даешь нагрузку, и он с ней хорошо справляется. Дальше таких результатов уже не будет.
Пока едет - занимайся.
так у большинства так. рывок а потом еле еле растёт. значит пора налегать на творожок
2 см за 10 занятий это очень даже неплохо.
ага. вместе с метаном. тогда 2 см каждую тренировку будет (((=
Комбинированный курс на первый раз проходить не стОит. Да и далеко еще новичку до этого.
я бы вообще не рекомендовал ничего из этого
а почему бы и нет) в стриптизе ждать не будут
Ники-тос, тебе можно. в твоём случае терять нечего.
Человек_32, я бы сказал некого
forever никитос
может быть и навсегда, вас сбивает мой образ, каждое сообщение поэтому начинает таить в себе подвох, а его, если честно, всё как то нету
когда уже фотки будут твоих двух сантиметров? думаешь мы тебе на слово поверим?
Человек_32, как тебя там зовут, я не знаю! Но какие к чёрту фотки, я вообще то очень стеснительный, и не смогу фотографироваться подобным образом, или для подобных случаев.... можешь не верить, меня не особо волнует мнение, ибо Вы любите поиздеваться
Ники-тос, то есть видео на 5 мин со своими кривляниями ты не стеснялся снять, а одну фото сделать - сразу целку включил?
Человек_32, ну видео - это образ, это игра. А ПОЧТИЭОРТИЧЕСКОЕ фото это другое
Ники-тос, эротическое? ты что там качаешь то?
ну сделай и на фото образ, игру. оденься магом и покажи бицуху.
Человек_32, покажу, когда пойму что это красиво, а сейчас это мелкая (почти буквально) наработка
Человек_32, на, посмейся
хотя в сравнении с тем что было это вообще классно
не буду я смеяться. качай дальше, кушай творог.
я творог не люблю, самое многое это творожная масса,
я пью молоко, ем арахис, ем говядину, разные соки и всё это сразу... и вообще я последнее время только и делаю что ем
Ники-тос, все правильно. ешь еще курицу
я слышал много мнений что молоко пить нельзя
Я не знаю, в тему ли я. В общем, погода щас не для бега, я по чуть-чуть заимаюсь дома. И вот когда я приседаю, то у меня болят только коленные суставы о_о а мышцы вообще не чувствую. Воттафак?
Проблема, кстати, может в погоде?)
Snow, та я как-то давно обратила внимание. А щас переживать начала
ну если переживаешь, сходи к специалистам
у меня тоже так же, сейчас проходит, это просто тренировать надо суставы, а вообще может быть проблема, тебе к ревматологу
littlescrew, если хруста нет, то всё ок
Человек_32, Не, пока нет)))
TBD Lawyer, я понимаю ты юрист? судя по нику, а так во многом разбираешься
У меня спортивный стаж лет 10.
Все на себе испытал.
TBD Lawyer, огромное спасибо за объяснение!
тренажёрка моей мечты
Все фотки себе скопировал.
TBD Lawyer, хахаха
это чо в тюрьме???
Тюрьма - закрытый объект. Там снимать не разрешат. Прсто чей-то подвал. Интересно, сколько абонемент стОит?
TBD Lawyer, в тюрьме снимать можно. вот http://www.ridus.ru/news/28173/ из колонии номер один.
скоро лето. все посоны будут на улице качать
некоторые и щас на турниках зависают я видел
да..турникмэнов развелось нынче
А если эта доска под жирком поломается, будет очень весело
скорее под большим весом
Заказал себе разборную гантелю 30 кг. Завтра привезут.
resistance, сколько стоит?
Человек_32, 3800.
resistance, классно
что это вообще за такие деньги...
30 кило.. здорово. а гриф там один только?
хотя деньги, конечно.. у меня были классные советские чугунные гантели кило по 10 каждая.. про...л куда-то, у друга оставил вроде, с которым уже давно не контактируем. сейчас жалею.
10 эт мало...блин вот 30 я бы взял с удовольствием
ну мне пока и 10 на руку пошло бы. потом уже надо будет наращивать.
Airkill, ведро с водой носил же, значит надо больше. я с 15 начинал. тут главное не много раз сделать а максимум 10-12 но с полной выкладкой. тогда эффект есть. а так-то можно и 2г гантелями по 100 раз делать.
Человек_32, я и системник носил о 15-и килограммах на другой конец Москвы. Мне хватило, больше не хочу.
нахрен такое ожидание)
смотрится адово же
слишком утрировано, да.
monstrik, сколько сейчас от груди жмёшь? я помню начинал с 20 кг...
monstrik, гриф тоже десятку весит. на какие мышцы упор делать будешь, что важнее?
monstrik, химию планируешь использовать?
monstrik, я тоже пробовал. месяц посидел и забил. сложновато как-то с диетой..
ну я привык есть много и вкусно. творог меня задолбал уже через неделю. курятина хорошо идёт. конечно если главное рельеф а не сила то придётся много времени уделять этому. тут и сауны, и сушки, и протеин по часам...
Да любой нормальный гриф 20 весит.
ну грифы разные бывают. может длинный (для становой и приседаний) и весит 20. для жима лёжа 10 точно.
Не рассказывай нам сказки. Одним грифом всё делают - и становую, и присед, и жим. Всю базу стандартной двадцаткой. А вот уже бицу, трицу можно и мелкими грифами, и w-образными и какими угодно.
Я понимаю, есть и маленькие грифы для домашнего фитнеса, 5-7 кг, но ими реже тренируются в залах. Так что надо просто порекомендовать Монстрику спросить в зале, сколько весит гриф, чтобы он мог правильно рассчитывать нагрузку
да-да..все дохера мастера спорта. грифов есть много разных помимо олимпийского.
ахахааха
Безумный фотошоп скилл
Vened, для французского жима наверное тоже 20 кг гриф?
Человек_32, французский я пятнашкой делаю. Но речь шла про жим лёжа от груди.
Я же не спорю, что тренировочных грифов разного веса много - и 5, и 7, и 12, и 15, и 17 (наверно и 10, хотя в нашей тренажерке не видел), просто жим лёжа как базовое упражение обычно делают стандартным 20кг грифом
ps а здоровые лифтеры делают французский жим и двадцаткой - вешают 2 блина по 15 и в сумме полтинник)
Ну вы, блин, даете!
Vened, расскажешь чему ты так рад?
Vened, уродство
Snow, конечно)
АД
TBD Lawyer, а кто из них миссис?))
я думаю гной будет через месяцок, а через год уже ампутация
Vened, ага. бока у меня жирные
Спортом занималась, но в зал не ходила. Мужские мышцы мне не нужны )
становая. жим. присед.
Человек_32, качок?
Elissa, нет пока.
Мне занятия фитнесом, что-то не даются. Не лежит душа. 2 раза начинала ходить и бросала. Наверное линивая. А вот плаванье обожаю.
Все не могу массу набрать.
bublet, эктоморф-хардгейнер небось, как я. Но мне норм.
Никогда не пойму, зачем нормальным мужикам массу набирать. Ну если не в спорт собираются, конечно, или не на охоту на мамонтов. Сколько бы не пыталась получить от желающих это сделать внятное объяснение, никто не мог! Вот вообще мне ни разу так и не объяснил никто, какая у этого цель, хотя спрашивала я это как минимум у 5 человек.)
Не в массе счастье, ребята
Чтобы щщи эффективнее разбить, когда ты будешь с ним вечером домой возвращаться, а тут хачик в кусты решит потащить.
PS: Может у твоих 5ти человек какие-то другие, мистическо-эзотерические цели, что они боятся признаться, я не знаю конечно.
Чтобы фапать на себя)
Я не хочу набирать. И сбрасывать тоже.
Asmoday, я тоже Дэна Борисова смотрю))
Deneb Algedi, что бы быть здоровым. я сейчас имею ввиду не только наращивание мышечной массы, а в целом физ. упражнения.
Yurs, но не все же сводится к хачам. Если сводить все к ним, это как минимум надо быть универсальным солдатом, а не "просто в форме".
Здоровье и сила идут где-то рядом. Приятнее ощущать более сильное тело, сам процесс может приносить удовольствие (это как качать персонажа в онлайн игре), эстетическое удовлетворение. Да много плюсов можно придумать, а какие минусы, если всё в меру?
Deneb Algedi, и что в этом плохого?
Каждый дрочит на что хочет.
фу.
на фотке, я надеюсь, не он?)
Он.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Шавершян,_Азиз_Сергеевич. Был.
ну молодец, че
Deneb Algedi, смешная ты (= что бы круто выглядеть, например. норм объяснение?
набор массы может быть как часть пути к рельефу. т.е. сначала качаешься и жрёшь, потом качаешься и диета - в итоге на пляже все тёлычи твои.
я например чисто для прикола хочу до 100 нарастить. сейчас уже 89 вешу.
для самозащиты лучше боксом заняться. если только бицуху качать то мышцы забьются и ты просто будешь медленным качком. 2-3 человека тебя запинают на раз два. масса в данном случае как довесок к другим умениям и полезна когда ты в принципе умеешь драться. ну и конечно как превентивная мера. гопники вряд ли станут прыгать на бугая. на дороге тоже помогает, если в аварию попал. вылазишь такой из машины, бицуху напряг показал и всё, сразу к тебе меньше претензий.
кстати, говорят от протеина не стоит. я вот на курсе и думаю как бы не случилось чего. что думаете?
Человек_32, выглядеть круто может и не_рельефный_качок. А рельефные качки вот мне вообще не нравятся. Если ты про тех, типа которых Мрако в темы нравящихся парней выкладывает. И уж тем более всякого рода "культуристы", "турникисты", и прочая фигня.
Deneb Algedi, правильно говорить "турникмэны".
вот они и хотят быть не_рельефными_качками. я например на диету не пойду весной. буду толстый всегда.
Человек_32, так ты жировую массу набираешь?)
Deneb Algedi, она сама собой набирается. я же кушаю много. большая часть сжигается на тренировке а часть остаётся. в живот например. я же пресс не делаю. соответственно и бока, например
Дело вкуса.)
главное. ты поняла зачем это (=
Человек_32, не. Все равно не поняла. Это больше похоже на ту же логику, которой руководствуются жирные бабенки, когда худеют.
Deneb Algedi, что не поняла-то? набираешь массу, потом худеешь (это называется сушка) и получаешь кул рельеф. таков путь получения хорошего рельефа. ну или турник_брусья. но это слишком долго.
Asmoday, брухля? оО
тёлычи на пляжах не привлекают.
Человек_32, не, не поняла в чем мотивация. Только лишь в рельфе и чтобы бабы клеились?
Ну тогда я сказала, как я это воспринимаю.))
Deneb Algedi, ну вообще есть теория что любая мотивация - впечатление противоположного пола. думаю ты знаешь. да и как будто ты сама никогда ничего не делала для красоты и мужиков (=
рельеф - это только одно из того что я написал. там были ещё варианты про грозный вид например.
Человек_32, ну да. Рельеф, грозный вид и противоположный пол Рельеф костей, кстати, например таким как я, больше по вкусу. Так что как я уже сказала - дело вкуса.
Deneb Algedi, таким как ты - это каким? (=
Человек_32, ну это мне, например. Я не знаю, как назвать людей-любителей реберных рельефов.)
Интересное таки чтиво
Deneb Algedi, ок
Deneb Algedi, дрыщи нравятся?
Asmoday, утрируешь. большинство по-моему как раз среднячки. в смысле рельефа нет, но и смотреть не больно
Deneb Algedi, самооценка улучшается плюс. но вообще Человек правильно сказал - мотивация ровно такая же, что и у вас.
Человек_32, косметика не меняет тело и вообще физические показатели. Ее смыть так же легко, как и нанести.
Deneb Algedi, визуально-то меняет
Deneb Algedi, толстуха - в худую, дрищ - в качка. мы говорим сейчас о внешнем виде. разве нет?
Asmoday, что? какие реберные рельефы? о чем речь вообще?
White Kolt,
Asmoday, ну то, что здесь нашлась одна любительница ребер вряд ли как-то сказывается на процентном соотношении задохликов и людей с более-менее нормальной фигурой в мире
хотя вообще хардгейнеров много. мб пора создать в ГосДуме партию дрищей, хм?
Я и не говорил о процентное соотношении.
Большинство считают себя хардгейнерами.
ты не говорил. я говорил
т.е. они не хардгейнеры - они только себя ими считают? на самом деле это скрытые мезоморфы?)
Человек_32, я так думала, что о телосложении в общем.
White Kolt, несколько страниц назад я бросал видео Дениса Борисова, там он поясняет, что приходя в зал большинство людей чувствует, что тяжело прибавляет и думает: "вот блин, я же наверное хардгейнер".
Deneb Algedi, телосложение не равно внешний вид?
Человек_32, телосложение - это составляющая внешнего вида.
TBD Lawyer, я практически не крашусь, ничего не наращиваю, из украшений почти ничего не ношу. Волосы не крашу больше, укладываю только тогда, когда совсем кошмарно.
Наверное, со мной что-то не так.) А вы тут все про телеса.
AmyJeen, никто и не говорил, что это странно или неправильно. Мужиков заменять ни на что не надо, т. к. бывают худеют и до всяких крайностей, а там уже ни красоты, ни мужиков, ни здоровья.)
Deneb Algedi, причём тут крайности?
Ладно, а что не так с логикой "жирных бабёнок", которые решили похудеть для красоты и здоровья и мужиков? Что в их логике непонятного?
TBD Lawyer,
AmyJeen, все так, но некоторые любят ныть, мол "я жирная, меня никто не любит, и все такооое", а на самом деле с телосложением у них все ок, и худеть никуда не нужно! Но они все равно худеют и доводят себя до состояния досок.
Так и мужики. Нормального астенического или близкого к тому телосложения хотят наращивать массу, хотя и без массы они ок.
TBD Lawyer, ну если для тебя привлекательна бабенка, которая наращивает, и красится дохера чем и как, то мне тебя жаль.))
Понемногу складывется образ (с)
Deneb Algedi, кажется, я начинаю понимать, о чём ты говоришь. Однако, ты сама сказала про "жирных бабёнок", а значит у них изначально с телосложение не всё ок.
AmyJeen, ну худеть хотят и "реально жирные" и вполне нормальные. Ну так вот, есть мужики кому нужно набрать\сбросить массу, но это нужно далеко не всем. Там уж либо если совсем Освенцим, либо ну правда жирный мужик.)) А большинство, кто при типичном астеничном телосложении, хотят набрать вес потому и странные люди, и приравниваю я их как раз к тем бабам, кто при нормальном телосложении хотят похудеть и делают из себя доски. Только тут наоборот.
TBD Lawyer, да нет, я еще пару страниц назад сказала, что это дело вкуса. Для меня странно, для кого-то не странно.
Asmoday, почему?
Потому что эталонами, α-самцами всегда были сильные мужчины, не стоит удивлятся, что многие хотят быть именно такими.
Asmoday, дело вкуса, да
Помнится, когда мне лет 5 было, мы с мамой ходили к кому-то в гости, а там висел календарь со Сталлоне. Я еще тогда спросила, почему он такой противный и пугает меня.))
White Kolt, но предел должен быть всему. Делать из астеника человека-гору как-то неправильно, как там видео кто-то выкладывал.) Понятное дело, что далеко не все до этих крайностей доводят себя. Но предела же совершенству нет. Замкнутый круг.
Совершенство и крайности - две разные вещи и каждый их оценивает поразному.
Deneb Algedi, психологическую защиту ощущаю я ((=
тем временем, вчера на моих весах впервые появилось число 90
White Kolt, по программе или просто так?
программа заключается тупо в базе. но освоить ее, как оказалось, не самое простое занятие
White Kolt, а чего там осваивать? жми тягай
Человек_32, правильная техника выполнения, епт. спину сорвать, например, желания совсем нет
вообще придерживаюсь вот этого http://fitseven.ru/kak-nakachat-myshtsy/programma-na-myshtsy/osnovy-basovoi-programmy
White Kolt, там техника как на уроке математики в 3м классе. в чём сложность-то? если конечно тягать сразу 60 кг с круглой спиной..
Человек_32, слушай, весь интернет наперебой советует мне - следи за техникой, чувак! следи! она так важна!
я и слежу) вот приседания, к примеру. не так уж и просто одновременно правильно держать спину, смотреть прямо перед собой и при этом каким-то раком следить за тем, чтобы колени не выходили за линию ступней
весьма непривычно, скажем так. не, какие 60, я больше 20 пока ничо не вешаю даже
White Kolt, я к тому что у меня через 3-4 занятия всё было на автомате уже.
Человек_32, ну с базой у меня только 3 и было пока
тогда норм. главный показатель - боль в мышцах. если болят два дня то всё ок. я после первых приседов 4 дня ходил как ша шарнирах.
я с приседов вообще офигеваю, спина особенно
но сильной боли в мышцах на следующий день нет. хз
Человек_32, кста по поводу пояса - надо ли? чет за спину очкую
White Kolt, смотря сколько тянешь. обычно пояс одевают когда за 100 переваливают. сделай себе программу и придерживайся ей, хорошо разогревайся перед началом тренировки..так меньший шанс сорвать спину.
Преседы люблю, на бицепс не очень.
Устаааал
становая..люблю ее
Думаю увлечься, но, похоже, время ещё не пришло.
а я снова стал ходить в зал. после полугода. силовые упали вообще дико... пичаль
В России очень много качков дебилов. Мускулы большие а рожа как у дауна. Они не умеют нормально общаться и у них перевёрнута система жизненных ценностей. Такие качки слушают как правило Басту и Сектор Газа, пристают к новичкам в качалке и их часто бросают девушки. Сам по себе, в отрыве от своих друзей-кабанов, такой качок ничего не представляет, потому что он не может жить в отрыве от своего сообщества. На мускулы таких качков клюют только продавщицы-дуры да и то ненадолго, потому что они напоминают собой куски потного протухшего мяса.
В России очень много рокеров говнарей. С виду вроде нормальный человек а одевается как бомж и волосы сальные. Они не умеют нормально общаться и у них перевёрнута система жизненных ценностей. Такие рокеры слушают как правило Металлику и Judas Priest, пристают к реперам на форумах и их часто бьют панки. Сам по себе, в отрыве от своих друзей-говнарей, такой рокер ничего не представляет, потому что он не может жить в отрыве от своего сообщества. На кожаные штаны таких говнарей клюют только жирные готки-шлюхи и то ненадолго, потому что они напоминают собой куски потного протухшего мяса.
Человек_32, озвучь размер своей заработной платы. Мне чисто поржать.
Hellbender, ты ущербный, ты знаешь это?
А ты - раб.
раб чего, чей раб?
Hellbender, Человек32, ваши сообщения удалены, го сраться в кто о чем. :trollface:
Snow, печаль. мы так старались.
а я вот из зала выбрался на улицу. теперь турничок брусья миша маваши
Господа не ругайтесь, узрейте паурлифтинг, или на крайняк троеборье (жим, присед, стан) и развитие не объема мышц, как в бодибилдинге, а их силовую часть.
LexiHED, а зачем это надо? Быть жирным пельменем с окаменевшими мышцами, годными только для поднятия тяжестей? Много где в жизни это пригодится? Только мебель таскать)) В бб плюсы очевиднее - красивое телосложение нравится всем. Кроссфит - функциональность и выносливость. Боевые искусства - умение постоять за себя. Фитнес - полезно для здоровья. А вот смысла в пауэрлифтинге (кроме соревнований) я не вижу.
Вот в том то и дело соревнования да путь долгий 5-10 лет к мастеру спорта, в идеале международного класса я хочу получить, а там свои плюшки будут.
Ну каждому свое, да кроссфит как функционал на развитие выносливости крайне хорош.
Да и при том, на данный момент нету чистых дисциплин, чаще всего идет смесь лифтер+билдер ит.п., так что "шкафы таскать" это перебор и слишком сильно сказано.
LexiHED, ну если у тебя спортивная цель, тогда вопрос отпадает. Вообще я к тому, что если выбирать чем пацанчику для себя позаниматься, то лучше что-то более прагматичное, чем пауэрлифтинг. Потому что это очень тяжелый труд, а выхлопа в реальную жизнь почти ноль
Ведь если подходить к этому основательно, то надо забыть или крайне сократить вредные привычки, а то бывают придут в зал что-то там поделают непонятно что, затем на улицу\лавочку с бутылочкой пивного напитка и сигарету достанут и будут обсуждать как они устали сегодня в зале.
Тело должно быть красивым. От пузатых пауэрлифтеров тошнит.
Приведу цитату предыдущего оратора по именем Hellbender: "Думаю увлечься, но, похоже, время ещё не пришло"
и что сейчас он говорит: "Тело должно быть красивым. От пузатых пауэрлифтеров тошнит." диванный философов и скорее всего дрищ (не могу утверждать, ибо фото в ВК только голова да и то древнее фото за 2012 год), будет мне объяснять что все лифтеры пузатые и с пузом (а чего добился ты, ты жмешь, приседаешь, тянешь в общей сумме за 400-450 очков? или у тебя рельефные дельты, ноги с бицепсами ног, квадрицепсами далее икраножные, нет? , а не учитывает тот нюанс что чаще всего дисциплины смешанные как я сказал выше. Так что уважаемый Станислав, оставьте свое мнение при себе, или выражайте его шевелением мизинца на левой ноге. (Сноу или другой смотритель фора не удаляй это сообщение я старался)