Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум на Avril.Ru _ Спорт и здоровье _ Бессонница

Автор: Sun 19th Jun 09 - 12:54

Страдаете ли вы этим? Как боритесь с этим?
Почему она появляется?
Считаете ли это болезнью нового века, на ровне с депрессиями?

Автор: Ren 19th Jun 09 - 14:19

В основном стрессы являются первопричиной. На самом деле серьёзное заболевание

Автор: Sun 17th Jul 09 - 11:54

я всё никак себя приучить ложиться рано не могу. Раньше трёх двух ночи заснуть почти не реально.
всё таки когда учишься или работаешь, день упорядочен и нагрузка больше,это хорошо, устаёшь и сам отрубаешься.

Автор: nadia_107 20th Jul 09 - 16:50

Никогда ею не страдала, т-т-т

Автор: MiracLe 21st Jul 09 - 18:15

Последние полгода страдаю бессоницей...
Ох, ну не знаю, как от неё избавиться! А появляется из-за моих психических расстройств)

Автор: MoonShine 21st Jul 09 - 19:39

не только из-за расстройств как таковых,а от излишней эмоциональности,насыщенности жизни,множества событий о которых думаешь в люле.вот и не спишь.

Автор: MiracLe 21st Jul 09 - 19:43

Кстати да! Всё это тоже есть)))
Жизнь стала насыщенней и разнообразней, всё крутится, вертится, да ещё переживания всякие)))

Вот как избавиться от бессоницы? я нормально сплю только после 36 часов бодорствования...

Автор: MoonShine 21st Jul 09 - 20:54

м..возможно надо обратится к невропатологу и тебе наверняка выпишут либо успокоительные( не принимайте всерьёз.это не только психам нужно.просто чтобы меньше переживаний было.хорошее средство.не сделает из тебя удава конечно.но утихомиришься немного.)или снотворные

Автор: FaRl_08 21st Jul 09 - 21:07

Цитата
я всё никак себя приучить ложиться рано не могу. Раньше трёх двух ночи заснуть почти не реально.
всё таки когда учишься или работаешь, день упорядочен и нагрузка больше,это хорошо, устаёшь и сам отрубаешься.

+1) у меня тоже самое точь в точь)

Автор: MiracLe 22nd Jul 09 - 07:33

Цитата(MoonShine @ 21st Jul 09 - 19:54) *
м..возможно надо обратится к невропатологу и тебе наверняка выпишут либо успокоительные( не принимайте всерьёз.это не только психам нужно.просто чтобы меньше переживаний было.хорошее средство.не сделает из тебя удава конечно.но утихомиришься немного.)или снотворные


Хм...я уже принимала осенью того года...какие-то они....так себе....бросила принимать из-за некоторых последствий, хотя врач говорил, чтоб я принимала дальше...
В общем, это у меня похоже тоже отпечаталось))

Ну я сегодня ночью, когда не спала, подумала)))
Нужно чуток подождать, пока организм привыкнет к моему новому ритму жизни)))

Автор: Snow 22nd Jul 09 - 20:43

бывает такое, валяюсь валяюсь, ложусь и начинаю активно о чем то думать и лежу страдаю(

Автор: MiracLe 23rd Jul 09 - 05:14

Цитата(Snow @ 22nd Jul 09 - 19:43) *
бывает такое, валяюсь валяюсь, ложусь и начинаю активно о чем то думать и лежу страдаю(


знакомо) мысли! они мешают уснуть)))

Автор: Snow 23rd Jul 09 - 08:37

MiracLe, да, именно когда ложишься спать.. трудно ничего не делать (всмысле лежать) да еще и не о чем не думать biggrin.gif

Автор: TheOnlyOne 1st Aug 09 - 11:32

иногда не могу заснуть(конечно,если продрыхну полдня biggrin.gif )
иногда

Автор: Фёдор михайлов 5th Aug 09 - 19:41

Для меня это очень страшно...
Идут часы,и ты начинаешь понимать что грань между вчера и завтра стёрта,а ты чувствуешь как грань стирается у твоих ног....
Идут дни а заснуть просто не получается,ты изношен,тебя раздражает каждая мелочь.Временами ты как-будто выподаешь из реальности на 2-3 секунды.
Гола болит,внимание притуплено,а тебе начинает казаться что ты сходишь с ума...
Это стало случаться когда я стал занематся "Осознанными Сновидениями"

Автор: Инди 5th Aug 09 - 23:28

я не могу уснуть, громко играет музыка и много народу и пиво..... ну как тут уснуть

Автор: Yurs 6th Jul 10 - 21:06

не могу уснуть в новом месте никогда .... 1ю ночь стабильно приходится лежать как идиоту, на вторую нормально уже.

Автор: Юльк@ 7th Jul 10 - 04:18

последние две недели(может чуть больше)засыпаю только после 2 ночи.Это просто ужасно,даже если я ложусь в одиннадцать,всё-равно засыпаю только после 2 часов.Даже считание баранов не помогает

Автор: Luffi 7th Jul 10 - 05:51

Юльк@, буду кєпом и скажу, что сбила режим. я обычно справляюсь с этим не спя сутки. потом валюсь спать в 9 вечера, встаю в 8 утра, потом опять ложусь раньше, ибо снова же не выспалась и в итоге привыкаю засыпать более менее рано.\

вот щас этот самый случай. хз, как буду девочку фоткать днем...

Автор: igort 7th Jul 10 - 06:33

Снова всю ночь просидел, не заметил, что уже 7 час.

Автор: Юльк@ 7th Jul 10 - 08:45

Цитата(Luffi @ 7th Jul 10 - 01:51) *
Юльк@, буду кєпом и скажу, что сбила режим. я обычно справляюсь с этим не спя сутки. потом валюсь спать в 9 вечера, встаю в 8 утра, потом опять ложусь раньше, ибо снова же не выспалась и в итоге привыкаю засыпать более менее рано.

сутки?то бишь 24 часа не спать?или как?
я пробовала вставать в пол восьмого утра,думала вечером раньше лягу,но нет,я опять заснула после 2 ночи.И книгу читала(очень нудную),и животных считала,но ничего не получается(

Автор: Just see 7th Jul 10 - 09:00

Цитата(Юльк@ @ 7th Jul 10 - 05:18) *
последние две недели(может чуть больше)засыпаю только после 2 ночи.Это просто ужасно,даже если я ложусь в одиннадцать,всё-равно засыпаю только после 2 часов.Даже считание баранов не помогает

щас лето, и поэтому не вижу никакой проблемы, в том ,что ты засыпаешь так поздно, я к примеру раньше 2х сама не ложусь
просто надо не зацикливаться на этом, и если лежишь, не хочешь спать, тогда не заставлять себя, а к примеру музыку послушать(вечером классно слушать Fleur , недавно для себя это открыла xdd) ну или позвонить такому же не спящему.
вообщем.как только ты перестанешь уделять этому внимание, сразу все станет норм, и да еще, может из за жары ты не спишь, у меня такое было

Автор: Юльк@ 7th Jul 10 - 10:01

ну тогда вместо валяния в кровати(в попытках заснуть) буду сегодня смотреть концерт,надеюсь к 1 сентябрю я всё-таки смогу засыпать пораньше

Автор: Just see 7th Jul 10 - 10:08

сможешь, главное опять же не уделять этому большого внимания

Автор: 17PunkPrinCeSS 8th Jul 10 - 14:05

я обожаю спать,и сейчас хочется спать))

Автор: megoavrilka 8th Jul 10 - 14:21

Скоро наладится режим(ибо в лагере буду ложится в 11 а просыпатся часов в 8)))
а так ложусь ночью а просыпаюсь днем))

Автор: Yurs 8th Jul 10 - 14:24

Когда не спится, нужно встать и начать че-нить делать, это лучший вариант. Когда организм захочет спать, он уснет.

Автор: _АлИнКа_ 8th Jul 10 - 14:43

то что со мной происходит врятли бессонница... ложусь в 4-5 утра, просыпаюсь в 12-1 дня. ночью смотрю фильмы, читаю, ем, кошку мучаю. привыкла к такому режиму. очень удобно)

Автор: Sk8erAvril 8th Jul 10 - 14:49

У меня сегодня была жуткая бессоница... До 5 утра (о_0) просидела в инете, пошла стараться уснуть - не получилось, решила занятся чем-то другим... Слушала музыку часов 6:30, потом бошка заболела... Потом болтала сама с собой, играла на гитаре, снова пошла в комп... Часам к 10 бошка разболелась до невозможности, весь день проспала( Ненавижу, когда подобное происходит.

Автор: Yurs 8th Jul 10 - 16:45

это все потому что нельзя стока за компом сидеть

Автор: Kristya 8th Jul 10 - 17:10

эт точно... у меня небольшая бессонница была. несколько ночей не могла заснуть и часа по три просто лежала. этой ночью вроде норм было

Автор: AbbeyDawn 8th Jul 10 - 17:29

тут недавно вообще заснуть не могла.. фиг знает, почему..
нервы может. а может просто привыкла, что тишина. А тут машины ездили, громко сильно. И жарко ппц

Автор: Kristya 8th Jul 10 - 17:31

AbbeyDawn, нервы у тебя, нервы angel.gif

Автор: Snow 8th Jul 10 - 23:15

я не могу засыпать в глубокой тишине. мне нужен не большой шум ) за стенкой %)
уже с детства просто вошло в привычку. и теперь до сих пор так.
а вообще бессоницей редко страдаю (и слава богу)
особенно во время учебы

Автор: igort 9th Jul 10 - 00:06

Когда есть возможность, то стараюсь не спать ночью. Обычно сижу до 8 утра, делаю все дела, занимаюсь спортом, где-то с 5 до 7 просыпается творчество, фильмы смотрю. А вот утром напряг, в 8 ложусь спать просыпаюсь где 14-00, 16-00. Потом весь день себя отлично чувствую. Правда, не часто удается так делать, обычно когда много работы накапливается.

Автор: Юльк@ 12th Jul 10 - 05:22

сегодня всю ночь не могла уснуть,и только когда уже начало светлеть(5-6 утра)я наконец-то заснула.Встала в 12 дня,и то потому что врач пришёл

Автор: GirlFreak 20th Jul 10 - 22:54

Могу хорошо спать только во время учебы, когда устала, и мозги опухли..Летом дикая бессоница, глубокой ночью появляются плохие мысли и не могу их рассеять..( Даже плакать без причин в подушку по ночам стала...

Автор: Es Ze 25th Jul 10 - 21:29

Помню, несколько дней подряд тупо не могла уснуть. Не могла и все тут. Тогда жутко испугалась, ограничила посиделки за компом и попила валерьянки пару дней.
Было реально жутко, и постоянно трещала голова...

Автор: White Kolt 25th Jul 10 - 23:58

igort мне кажется твой организм когда-нибудь все же взбунтуется) все таки биологические часы по желанию не переводятся
я бы вот с радостью так, как ты. но спать днем ненавижу. да и ночью после трех превращаюсь в зомби
хреновая из меня сова)

Автор: avrilo4kagirl 13th Dec 10 - 03:28

вот сейчас пол-четвертого.... А Я ЕПТА НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ!!! блин.... если до 6 не засну, то буду спать в школе x)

Автор: avrilo4kagirl 13th Dec 10 - 05:32

однако так и не заснула... ЧОРТ!!!!

Автор: Yurs 13th Dec 10 - 10:00

выключай компьютер почаще ...

Автор: avril-ka 13th Dec 10 - 10:10

отцовский ремень как лекарство
ребёнок в 13 лет всю ночь за компом, нехорошо...

Автор: avrilo4kagirl 13th Dec 10 - 14:44

да причем тут ноут... я с ним в обнимку не сплю! не такая сумашедшая я. просто вообще спать не хотелось.

Автор: Just see 13th Dec 10 - 15:18

я ложусь около 2-3 , так что засыпаю оч быстро)

Автор: Юльк@ 7th Jan 11 - 06:23

я уже третью(или даже четвёртую ночь) засыпаю только после 3-ёх часов.А сегодня я просто мечтала побыстрей уснуть,потому что после 4-ёх меня конкретно начало глючить...сначала мне показалось,что где-то что-то скрипит,и звук шёл не понятно откуда...я закрыла уши,но появился звук говорящих людей..сначала подумала что соседка телек включила(ага,в 4 часа ночи..),убираю руки,и не слышу никаких голосов,опять появляется скрип..опять закрываю уши,и опять голоса..
ещё мне показалось,что кто-то стоит около двери в комнату...я хотела встать с кровати и закрыть её,но с закрытой дверью ещё страшнее...к тому же я реально видела,что там что-то есть...
пришлось включить музыку,заткнуть уши наушниками,и зарыться под одеяло...

эта была ужасная ночь,у меня ещё никогда не было столько глюков за один день..

Автор: Luffi 7th Jan 11 - 06:50

Юльк@, обратись к врачу.

У меня есть сомнения на счет того, все ли так у тебя, но если оно так, то такие вещи в 15 — это не ок.
Кстати, бессоница — это когда не можешь заснуть вообще, а не до 3х ) Во втором случае меньше за компом сидеть надо, встать раньше, гулять на свежем воздухе. И все будет хорошо.

Я знаю, потому что я такая же.

Автор: Юльк@ 7th Jan 11 - 10:54

Цитата(Luffi @ 7th Jan 11 - 13:50) *
Юльк@, обратись к врачу.

намекаешь на психиатра?

Цитата
У меня есть сомнения на счет того, все ли так у тебя, но если оно так, то такие вещи в 15 — это не ок.
Кстати, бессоница — это когда не можешь заснуть вообще, а не до 3х ) Во втором случае меньше за компом сидеть надо, встать раньше, гулять на свежем воздухе. И все будет хорошо.

Я знаю, потому что я такая же.

да,возможно мне надо меньше сидеть около компа...С понедельника буду ложиться в 11 часов)


Автор: Snow 7th Jan 11 - 11:27

а я в последнее время страдаю сонницей biggrin.gif сплю по 15-16 часов, и мне все не хватает sleep.gif

Автор: Domus 7th Jan 11 - 11:35

Периодически посещает бессонница.Как захватя мысли о судьбах мира так и не сплю нефига

Автор: Yurs 7th Jan 11 - 12:20

Юльк@, отнесись к этому серьезнее (и к своему здоровью), это далеко не шутки всё ...

Автор: Den_from_SVAO 7th Jan 11 - 13:12

Вообще-то да... серьёзно. Если всё так, как ты рассказала. Галлюцинации - серьёзная, и страшная вещь. А психиатры очень даже такие же врачи. Только лечат не тело, а психику... пытаются, вернее... И к этому надо относиться нормально, цивилизованно, я бы сказал... Галлюцинации (можно взать в кавычки, можно не брать) у меня бывают только во сне, в виде кошмаров всяких...

я чё-то тут вспомнил парня одного с которым был в больнице (на Шаболовке, в Клинике Неврозов)... у него вот галлюцинации были (даже не могу сейчас вспомнить с чем именно он там лежал, но те лекарства которые он принимал, от галлюцинаций думаю как раз помогали, нейролептики я имею ввиду)... а ещё вспомнил, как мы его будили... это было НЕЧТО (!!!) мы его поднимали за руки и за ноги (!)... но он не просыпался... никак... кто-то помню кричал (!) ему в ухо, но даже это не могло его разбудить, он даже никак не реагировал (даже сильно пьяного человека я думаю можно как-то растормошить и разбудить, а тут такое)... а кто-то снимал всё это на мобильник... потом ему показали... он удивился... правда, не сильно что-то... посмеялся... я тогда не понял вообще ничего... как такое может быть... таблетки вроде почти у всех были одинаковые... что уж ему там давали... дай-ка вспомню... что-то вроде на букву "А"... алпрозалом какой-то (или алпрозалам, короче что-то похожее на это название)... я-то его не принимал никогда - не знаю какой у него эффект...

Автор: M@xim 7th Jan 11 - 13:15

Цитата(Snow @ 7th Jan 11 - 11:27) *
а я в последнее время страдаю сонницей biggrin.gif сплю по 15-16 часов, и мне все не хватает sleep.gif

Вот и у меня последнее время то же самое biggrin.gif
А вообще иногда бывает, тоже не могу долго уснуть, но, слава Богу, глюков пока не было...
А так, говорят, чем больше бываешь на свежем воздухе, тем потом лучше и крепче спится..

Автор: Den_from_SVAO 7th Jan 11 - 13:25

M@xim, верно, да ) движение и воздух... жаль, он не такой свежий в наше время...

А знаете, рябята, есть такая вещь, как нарколепсия... "чудесная" штука... спишь почти всю жизнь... пока что лечению, насколько я знаю, она не поддаётся... это насчёт ваших разговоров о "соннице"... я тоже сплю много... из-за депрессии... хотя бывает что и не спится...

Автор: Юльк@ 7th Jan 11 - 15:04

Цитата(Den_from_SVAO @ 7th Jan 11 - 20:12) *
Вообще-то да... серьёзно. Если всё так, как ты рассказала. Галлюцинации - серьёзная, и страшная вещь. А психиатры очень даже такие же врачи. Только лечат не тело, а психику... пытаются, вернее... И к этому надо относиться нормально, цивилизованно, я бы сказал... Галлюцинации (можно взать в кавычки, можно не брать) у меня бывают только во сне, в виде кошмаров всяких...


да ладно..
когда ты находишься в полудрёме,в тёмной комнате,да ещё и с закрытыми шторами(вообще я их обычно перед сном открываю,чтобы в окно светил свет фонарей,а в этот раз забыла) и не такое может показаться..
ещё,возможно это из-за того,что я посмотрела "Крик"...хотя он не страшный вроде бы)



Автор: Den_from_SVAO 7th Jan 11 - 15:18

Ты давай там Юлька, будь осторожна )

Автор: TBDT 10th Jan 11 - 05:58

Цитата(Snow @ 7th Jan 11 - 11:27) *
а я в последнее время страдаю сонницей biggrin.gif сплю по 15-16 часов, и мне все не хватает sleep.gif

у меня такое после нового года, если засыпаю (где то в час-два, раньше не могу) то сплю до трех дня почти.
а сегодня (как и вчера) попытался пораньше спать лечь, и проснулся в 3 ночи и все. больше не спится как ни пытался. зато весь день как зомби буду ходить, с больной головой, полуотсутствующим сознанием и тд
неужели за одну ночь часы мои сбились) или все таки может уже не все в порядке?
и еще последний год не могу заснуть в тишине, просто так. обязательно нужно включить что нибудь и тока тогда усну, даже не смотрю, а просто включаю и отворачиваюсь

Автор: Человек_32 21st Jan 11 - 03:46

раньше было как-то пох, но со временем это переросло в проблему. ночью мне очень трудно заснуть. практически невозможно. начиная с 22 или 23 часов у меня наступает какой-то период бодрости который длится до 5-6 утра. даже если я на протяжении всего дня с ног валюсь от усталости и желания спать то в 23 часа можно гарантировать что я буду бодр и свеж. так уже около пары лет но сейчас это стало совсем невыносимо, ибо днём надо работать а я постоянно хочу спать. причём нахожусть в таком состоянии что садясь скажем в метро или в автобус я мнгновенно проваливаюсь в глубокий сон.

sad.gif

Автор: Luffi 21st Jan 11 - 08:57

Ну у меня такое западло было, что я страшно хочу спать, но нужно идти в душ, а я шла где-то в 23:00, в 23:30 и в итоге весь сон прогоняла. Теперь иду в душ намного раньше, часов в 19 ))

А вот сегодня была странность ночью. Я настолько испортила свой режим, что уже до часов 5 утра никак не могла заснуть и до 12 проснуться. А сегодня заснула где-то около часу ночи и вполне ок проснулась в 7 утра 0_о

Автор: Lucky 21st Jan 11 - 11:57

последние дни из за того что ходить никуда не надо раньше половины 3го устнуть вообще ни в каую. в итоге просыпаюсь около 12...и так по кругу(
сегодня тупо в 8 когда мама уходила разбудила меня, лежала думала спать мне или не спать...елее как уснула. уфф иногда так мечтаешь о каком нибудь снотворном

Автор: GirlFreak 21st Jan 11 - 12:50

В каникулы я настолько испортачила свой режим, что засыпала под утро, а встала, посреди дня ><. Сейчас чем угодно себя занимаю весь день, лишь бы около 12 я страшно хотела спать.

Автор: Luffi 21st Jan 11 - 21:50

стронности
я почти неделю засыпала около 4-5 утра, вставала с трудом около часу дня.
а вчера выпила на ночь стакан теплого молока и до часу ночи уже вырубилась. о, чудо молоко!

Автор: SonG 21st Jan 11 - 22:59

вообще не могу спать последние недели две. Засыпаю с трудом в полтретьего(при том, что ложусь не позже 12), вставать уже в 6 40. Что делать, блин, не знаю. Раньше такое было, но максимум неделю, не дольше.

Автор: GirlFreak 8th Feb 11 - 16:12

Охренеть..Я двое суток абсолютно не сплю, но "бодрячком" mellow.gif
У меня реально скоро крыша поедет от такого.

Автор: SonG 8th Feb 11 - 20:09

GirlFreak, это что, у меня было 8 суток...

Автор: GirlFreak 11th Feb 11 - 12:57

Ну да прям, 8 суток crazy.gif
Я стала понимать, что чем меньше сплю, тем лучше. Хватает сна часов с 5 до 7. И чувствую себя отлично, при чём весь день) А 6 часов сна для меня уже перебор..

Автор: Snow 11th Feb 11 - 13:54

да-да, я чем меньше сплю, тем лучше себя чувствую, странно как-то

Автор: Liger 11th Feb 11 - 16:35

А мне по ночам вообще не спится. Я привык всю ночь трудится.
Всё о России думаю.

Автор: SmartLex 11th Feb 11 - 16:42

Liger, страну с колен подымать думаешь?

Автор: Liger 11th Feb 11 - 16:56

SmartLex я думаю, что её сначала поставить на колени надо, чтоб потом поднимать.

Автор: Человек_32 12th Feb 11 - 16:23

да он оказывается мыслитель

Автор: Airkill 15th May 11 - 17:04

ага, ой противная вещь.. если летом настигнет, то я просто покататься еду на велосипеде или погулять, рассвет - красивая штука =)

Автор: GirlFreak 15th May 11 - 19:23

Как мыслей много в голове, ни в одном месте ни сна. Так бесит.
Надо разучиться думать =))

Автор: Moon Loony Io 2nd Jan 13 - 01:39

Типичное состояние для меня (

Автор: Moon Loony Io 26th Jan 13 - 16:48

В последние пару недель, похоже, победил бессоницу. Режим полностью нормализовался.

Автор: Intouchable 26th Jan 13 - 17:49

Работать надо, тогда и бессонницы никакой не будет )
Хотя я и не грузчик там какой-нибудь, но с работой теперь как ложусь, так сразу и отрубаюсь =) а раньше долго что-то валялся, мысли всякие лезли в голову ...

Автор: Snow 26th Jan 13 - 19:24

да просто устаешь, вот и всё.

Автор: Hellbender 30th Oct 13 - 05:20

Бессонница мне довольно знакома ) Но я не обращаю на неё внимание.

Автор: Snow 30th Oct 13 - 19:18

а зря. )

Автор: Panica 30th Dec 15 - 03:46

Бессоница, бессоница, а все спят mellow.gif

Автор: Yurs_m 31st Dec 15 - 20:50

Стойкая бессонница - один из первых признаков нарушения работы мозга.

Автор: Alandal 1st Feb 17 - 12:11

Цитата(Sun @ 19th Jun 09 - 12:54) *
Страдаете ли вы этим? Как боритесь с этим?
Почему она появляется?
Считаете ли это болезнью нового века, на ровне с депрессиями?

Источник - стресс. Причина - напряжение мышц (в основном низ живота, шеи и в основании черепа). Противодействие - расслабление

Всё просто))

Автор: Yurs 23rd Jun 17 - 22:57

Цитата
Всё просто))

ахахаха. Ха.
ха... (

Автор: Asmoday 24th Jun 17 - 01:09

Цитата
напряжение мышц (в основном низ живота

эм, меня после этого обычно наоборот в сон клонит...

Автор: Маришка! 16th Jul 17 - 13:47

Цитата(Intouchable @ 26th Jan 13 - 17:49) *
Работать надо, тогда и бессонницы никакой не будет )


А я наоборот от сильного переутомления на работе иногда мучаюсь бессонницей. Бывает что и после фитнеса уснуть не могу. Помогает только чай с мятой перед сном.

Автор: Alandal 28th Sep 17 - 15:07

для этого дела давно придумали хорошее средство. называется снотворное - специально для тех, кто не способен расслабиться сам.

Автор: Yurs 30th Sep 17 - 20:20

ну до знания биохимии гипнотиков, BZD и НЛ тебе далеко )
далеко не все из них расслабляют, при этом вырубая.

Автор: Alandal 6th Oct 17 - 09:25

Yurs, разве спорю? Широким массам нынче доступно воздействие на разные звенья причинно-следственной цепочки. Можно расслабить мышцы, а можно просто отключить мозг, аля алко. Визуально эффект идентичен, да)

Автор: Yurs 6th Oct 17 - 18:13

Алко далеко не всем помогает от бессонницы, кстати.
Потому как - депрессант и нейротоксин. Через N ч. начинается выведение, и вообще какой тут сон.

По личному опыту - сплю с него всегда хуже, поэтому после 19ч стараюсь не пить вообще.


Цитата
Когда вы пьёте, ваше тело занято работой по усвоению яда, который вы продолжаете в него заливать. Это занимает массу времени. Ваша ночь может и заканчивается в точке, когда вас вот-вот вырвет на бильярдный стол, однако работа вашей печени — только начинается. Печень интенсивно перерабатывает алкоголь, пока вы пьёте, разговариваете с боссом, идёте домой, с трудом попадаете ключом в замочную скважину, и наконец, засыпаете. А потом — раздаётся «звонок». Вы к этому моменту уже мирно спите, однако ваше тело не получает от этого сна никакой пользы. Оно в этот момент очень радуется тому, что вы решили завязать с этанолом, и входит в режим «мы наконец-то начинаем очищаться», что и приводит к нарушению цикла сна.

Автор: Alandal 9th Oct 17 - 14:59

Yurs, это ты мало. надо больше до стадии "мордой в салат"

Автор: Alandal 26th Oct 17 - 14:53

Вот и статья в тему попалась про напряжение, раз уж все тут поразительно недоверчивые, читайте: https://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimsovet/397987-ne-spitsya-prostoy-tryuk-kotoryy-pomozhet-zasnut-dazhe-pri-bessonnice.html

Цитата
Многочисленные исследования подтверждают неприятную статистику: больше 50% населения Земли испытывает те или иные проблемы со сном. При том, в любом возрасте. Заснуть нам мешает нервное напряжение, в том числе, напряжение зрительных нервов из-за постоянного контакта с экранами гаджетов. В свою очередь, недоспавший человек ещё сильнее подвержен стрессам

Автор: AmyJeen 26th Oct 17 - 21:41

Око планеты! Господи, будто на 5 лет назад вернулась ))

У меня что-то бессонница последние пару недель. Ворочаюсь в кровати до 6, потом засыпаю и - просыпаюсь каждый час, смотрю на часы и сплю дальше, а потом всё повторяется до тех пор, пока не встану. Хожу днём унылая и глаза болят. Отстой.

Автор: Yurs 30th Oct 17 - 09:29

надеюсь пройдет скоро.

Автор: Asmoday 30th Oct 17 - 23:44

Несколько раз не мог уснуть, тогда вставал, бегал в парке, возвращался и засыпал. В этом есть свой плюс, обычно поднять меня на утреннюю пробежку невозможно.

Автор: Yurs 31st Oct 17 - 09:59

Это хорошо если парк рядом. Да еще условия подходящие.

Автор: Asmoday 1st Nov 17 - 12:45

К парку бежать метров 600-700, причём если напрямую, то надо паркурить через забор.

Автор: Yurs 1st Nov 17 - 22:31

А у меня до парка 2.5 км, причем в гору по дороге в 5ю светофорами.

Автор: Alandal 26th Jul 18 - 08:08

Yurs, может стоит попробовать бег на месте)

Автор: Yurs 8th Aug 18 - 17:40

Alandal, я уже переехал туда, где парк рядом ) но пока нога болит, езжу на велосипеде )