Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
9th Jun 14 - 00:26
Сообщение
#316
|
|
дышать механически Группа: Members Сообщений: 3679 Регистрация: 31-May 07 Сообщения понравились: 17 раз Откуда: RnD |
Да нормально всё совмещается, особенно на массе. Взял с собой немного еды в лотке (риса с курицей), за час до конца работы поел, после работы на треню, а после тренировки поужинал. Если стремно с лотком на работу ходить или там микроволновки нет, гейнера или протеина вмазал. ахах, чувак, ты явно не хардгейнер. немного еды? да мне чтобы набрать хоть 500 грамм лишних, надо жрать минимум 6-7 раз в день. я даже не знаю, как мне столько еды таскать с собой гейнер хорошо, но тоже всю еду им не заменишь, накладно выходит. это жесть, я тут 3 килограмма потерял, для меня это равносильно самоубийству Как вы этот корм для качков едите, мне тут подогнали попробовать. Рис с курицей - это пища богов, по сравнению с этими порошками не знаю, что там тебе попробовать дали, любой хороший гейнер/изолят в сочетании с молоком это же вкуснотища. как молочный коктейль по вкусу White Kolt, ну мало ли. цели бывают разные. в связи с работой проблема графика актуальна. ну да и фиг. всегда тело можно укреплять, а если работа ослабляет, то можно работу сменить))) ну "укреплять тело" это очень расплывчатое понятие, а вот когда у тебя уползает с таким трудом набранная масса, да еще и силовые падают, это реально печалит. мне просто интересно, как вот все это совмещать люди умудряются. и зал и работу, у некоторых дети еще, жена, кот. это ж с ума сойти можно |
|
|
9th Jun 14 - 07:54
Сообщение
#317
|
|
Группа: Почетный пользователь Сообщений: 5086 Регистрация: 16-Jan 09 Сообщения понравились: 6 раз Награды: |
Цитата не знаю, что там тебе попробовать дали, любой хороший гейнер/изолят в сочетании с молоком это же вкуснотища. как молочный коктейль по вкусу Я тоже не знаю, помню что банка черная какая-то. Но уж лучше молочный коктейль нормальный сделать |
|
|
9th Jun 14 - 10:36
Сообщение
#318
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
Цитата ахах, чувак, ты явно не хардгейнер. немного еды? да мне чтобы набрать хоть 500 грамм лишних, надо жрать минимум 6-7 раз в день. я даже не знаю, как мне столько еды таскать с собой ну ты загнул.. хотя может у тебя такой метаболизм.. с работой сложно бывает совмещать. у меня конец рабочего дня в 18-00 примерно в 20-00 я могу быть в зале уже накушеным и отдохнувшим. но в это время просто ад. народу тьма. |
|
|
9th Jun 14 - 17:26
Сообщение
#319
|
|
Crazy FAN Группа: Members Сообщений: 1294 Регистрация: 26-Apr 14 Сообщения понравились: 30 раз |
Цитата ахах, чувак, ты явно не хардгейнер. немного еды? да мне чтобы набрать хоть 500 грамм лишних, надо жрать минимум 6-7 раз в день. я даже не знаю, как мне столько еды таскать с собой вообще это от конституции зависит, конституцию изменить сложно, но подкорректировать в нужную сторону легко. а в основе конституции лежат эмоции. почитай книгу по аюрведе, можно даже для начинающих. наколачивать текст тут не буду. долго. дойдёшь до описания дош, всё там понятно станет. Цитата ну "укреплять тело" это очень расплывчатое понятие ну вот мне рельеф, допустим, не особо важен. главное, чтобы девушку поднять без проблем, и связки крепли. для этого особой системы и не нужно) |
|
|
9th Jun 14 - 21:28
Сообщение
#320
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
ахах, чувак, ты явно не хардгейнер. немного еды? да мне чтобы набрать хоть 500 грамм лишних, надо жрать минимум 6-7 раз в день. я даже не знаю, как мне столько еды таскать с собой гейнер хорошо, но тоже всю еду им не заменишь, накладно выходит. это жесть, я тут 3 килограмма потерял, для меня это равносильно самоубийству Чувак, я тебе дал реальный совет из своего опыта. Это уж твое дело воспользоваться им или ныть, какой ты хардгейнер. Всё просто ведь, как говаривал Дориан Ятс, хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Только потом остановиться сложнее будет)) Я тоже пару лет назад бился за каждые 500 грамм, не мог за 70 кг перевалить, а сейчас не знаю как с 90 похудеть. Если надо много есть - ок, бери два лотка с рисом и курицей, ешь через 2 часа после начала рабочего дня и за час до конца, я так и делал. Получается как раз 6 приемов пищи: завтрак, второй завтрак на работе, обед, ужин на работе, ужин после трени и творог/казеин перед сном. Никто тебя ругать не будет, если пару раз по 10 минут ты потратишь на прием пищи. Другие курят и языком треплются дольше. Но реально, оно того не стоит. С возрастом масса сама попрет. Я сейчас склоняюсь к тому, что лучше развивать функциональность, чем просто набирать мышечную массу. |
|
|
9th Jun 14 - 22:38
Сообщение
#321
|
|
Coup de grace Группа: Members Сообщений: 4005 Регистрация: 30-Apr 09 Сообщения понравились: 7 раз Откуда: Украина |
|
|
|
11th Jun 14 - 02:00
Сообщение
#322
|
|
дышать механически Группа: Members Сообщений: 3679 Регистрация: 31-May 07 Сообщения понравились: 17 раз Откуда: RnD |
ну ты загнул.. хотя может у тебя такой метаболизм.. с работой сложно бывает совмещать. у меня конец рабочего дня в 18-00 примерно в 20-00 я могу быть в зале уже накушеным и отдохнувшим. но в это время просто ад. народу тьма. да если бы. я ж постоянно экспериментирую с собой, вот мне надо минимум 3000 калорий в сутки потреблять, а лучше - больше. метаболизм вообще бешеный, ну это почти у всех дрыщей так) ага промежуток с 18.00 до 20.00 это жесть. я стараюсь ходить к 21.30 где-то, тогда там хоть дышать можно |
|
|
11th Jun 14 - 02:23
Сообщение
#323
|
|
дышать механически Группа: Members Сообщений: 3679 Регистрация: 31-May 07 Сообщения понравились: 17 раз Откуда: RnD |
Чувак, я тебе дал реальный совет из своего опыта. Это уж твое дело воспользоваться им или ныть, какой ты хардгейнер. Всё просто ведь, как говаривал Дориан Ятс, хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Только потом остановиться сложнее будет)) Я тоже пару лет назад бился за каждые 500 грамм, не мог за 70 кг перевалить, а сейчас не знаю как с 90 похудеть. Если надо много есть - ок, бери два лотка с рисом и курицей, ешь через 2 часа после начала рабочего дня и за час до конца, я так и делал. Получается как раз 6 приемов пищи: завтрак, второй завтрак на работе, обед, ужин на работе, ужин после трени и творог/казеин перед сном. Никто тебя ругать не будет, если пару раз по 10 минут ты потратишь на прием пищи. Другие курят и языком треплются дольше. Но реально, оно того не стоит. С возрастом масса сама попрет. Я сейчас склоняюсь к тому, что лучше развивать функциональность, чем просто набирать мышечную массу. чувак, совет, конечно, правильный, слов нет. беда в том, что я и сам в курсе про еду, которую, оказывается, можно в лоток засунуть и на работе жрать. это все из серии прописных истин, а-ля жри как конь, делай базу, спи. а цитатки отличные, ага. а Миша Кокляев говорил, что надо е****ть в зале и столовой. а Пушкин говорил, что мороз и солнце, день чудесный. хорошо, что ты читаешь качковские паблики. только я не об этом немного. я тут ною о том, что я жру 5-6 раз в день и при этом худею (!). тут не то, что ныть, я тут рыдать скоро буду. я эти килограммы месяцами набирал вот и спрашиваю, как тут остальной народ массу набирает, на работе-то. а ты мне цитатки постишь, да про лотки рассказываешь. это мы, батенька, и сами знаем) а вот про свой опыт качковский, давай по-подробнее. то есть ты был эктоморф, а потом у тебя резко так на 20 кг веса прибавилось? просто чет я сомневаюсь, что с возрастом масса "сама попрет". вернее, то, что жиробасина попрет, охотно верю, а вот в то, что попрет качественная мышечная масса - с трудом. сама по себе? с чего вдруг? а в основе конституции лежат эмоции. ШТА? в основе "конституции" тела лежит генетика. эмоции? нет, ты серьезно? главное, чтобы девушку поднять без проблем, и связки крепли. для этого особой системы и не нужно) ну девушки-то тоже разные бывают имхо, для развития общей силы нужны явно не гантельки, а становая с приседом. ну или толчки с рывками из ТА |
|
|
11th Jun 14 - 07:25
Сообщение
#324
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
White Kolt, ну если ты такой умный и знаешь все прописные истины, тогда я не понимаю какого ты здесь ждёшь совета? Чудо-таблетку что ли хочешь какую-то... Ну попробуй курсануть, может получше попрёт) Большинство ведь так и живет: работает и выкраивает время для фитнеса. Поэтому и в зале народу много вечером. Да, в основном это не супер качки (за исключением генетически одаренных), но тут уже вопрос приоритета. Если ты хочешь не просто быть в хорошей форме и не дрыщом, а хочешь сухую качественную массу и супер рельеф, то тогда надо забивать на нормальную работу. Вот у нас в зале все большие ребята - охранники в клубах. Они работают сутки через трое, тягают штангу в своё удовольствие, ездят на ланосах и бочках и беззаботно пердят в раздевалке и не парятся, что им за 30 лет, а из интересов в жизни - пожать побольше, пожрать вовремя и набить морду зарвавшемуся посетителю.
В общем, чуда ждать не приходится. Если ты не одарен генетически, то не парься и просто держи себя в хорошей форме, чтобы были силы и энергия для жизни и работы. Ну и чтобы в зеркало не стыдно взглянуть Цитата я тут ною о том, что я жру 5-6 раз в день и при этом худею (!). тут не то, что ныть, я тут рыдать скоро буду. я эти килограммы месяцами набирал smile3.gif Ну и что, летом все худеют! Будут кубики пресса зато. Наберешь ты свои кг за зиму. |
|
|
11th Jun 14 - 10:09
Сообщение
#325
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
White Kolt, покупай жЫгули без усилителя руля, и руки можно уже не качать.лол для набора массы вообще рецепт один. и ты его знаешь. тут про это ещё не говорили, поэтому напомню что нужно не ошибиться с программой. т.е. правильно распределять нагрузки: скажем бицепс не попрёт пока спину вкачивать не будешь.
|
|
|
12th Jun 14 - 00:50
Сообщение
#326
|
|
дышать механически Группа: Members Сообщений: 3679 Регистрация: 31-May 07 Сообщения понравились: 17 раз Откуда: RnD |
White Kolt, ну если ты такой умный и знаешь все прописные истины, тогда я не понимаю какого ты здесь ждёшь совета? Чудо-таблетку что ли хочешь какую-то... Ну попробуй курсануть, может получше попрёт) Большинство ведь так и живет: работает и выкраивает время для фитнеса. Поэтому и в зале народу много вечером. Да, в основном это не супер качки (за исключением генетически одаренных), но тут уже вопрос приоритета. Если ты хочешь не просто быть в хорошей форме и не дрыщом, а хочешь сухую качественную массу и супер рельеф, то тогда надо забивать на нормальную работу. Вот у нас в зале все большие ребята - охранники в клубах. Они работают сутки через трое, тягают штангу в своё удовольствие, ездят на ланосах и бочках и беззаботно пердят в раздевалке и не парятся, что им за 30 лет, а из интересов в жизни - пожать побольше, пожрать вовремя и набить морду зарвавшемуся посетителю. В общем, чуда ждать не приходится. Если ты не одарен генетически, то не парься и просто держи себя в хорошей форме, чтобы были силы и энергия для жизни и работы. Ну и чтобы в зеркало не стыдно взглянуть Ну и что, летом все худеют! Будут кубики пресса зато. Наберешь ты свои кг за зиму. чувак, начнем с того, что совета я собсно и не спрашивал. я поинтересовался, кто как совмещает. это ты уже ворвался с курицей в лотке. а теперь еще и в обиде на меня. я ж не говорю, что дофига умный, в теме бб вообще не шибко шарю, но основы да, знаю, думаю, их каждый посетитель зала знает. так что не серчай на меня) вопрос приоритета вот это да, это интересно. конечно, о заоблачных высотах не мечтаю, но подрасти всегда хочется, согласись. и кстати, я просил тебя рассказать о твоем опыте, а ты не рассказал White Kolt, покупай жЫгули без усилителя руля, и руки можно уже не качать.лол для набора массы вообще рецепт один. и ты его знаешь. тут про это ещё не говорили, поэтому напомню что нужно не ошибиться с программой. т.е. правильно распределять нагрузки: скажем бицепс не попрёт пока спину вкачивать не будешь. про спину не очень понял. ты про то, чтобы про спину не забывать в принципе, или чтобы их в один день делать? |
|
|
12th Jun 14 - 18:23
Сообщение
#327
|
|
Crazy FAN Группа: Members Сообщений: 1294 Регистрация: 26-Apr 14 Сообщения понравились: 30 раз |
|
|
|
1st Jul 14 - 11:45
Сообщение
#328
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22nd Sep 24 - 17:42 |