Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла

за такие названия тем я буду наказывать, unit

Sun, лапа мойя

а теперь по теме.
С зимы ходила в фитнес.(до этого лыжи, бассейн, аэробика, бег)
Сейчас буду бегать, но и фитнес до конца не заброшу, буду делать основные упражнения.

вообщем держу себя более менее в форме )

Sun, младчинГо!! йо хо шоб у мойЕй жоны була попго гут! Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Sun, давай-ка соответствующую фотку,дабы показать,что тренировки не прошли даром

Oo ))))

эээ...
нету фотографий соответствующих
считай я отмазалась ))

плохой Sun
народ хочет видеть на кого надо ровняться


//Sun, это больше чем достаточно

пока что хочешь только ты -))

Sun, фотки у бИккини В СТУДИЮ!!!Нажмите для просмотра прикрепленного файла

А я вот чакры раскрываю и закрываю, раскрываю и закрываю, раскрываю.. ну вы поняли

не совсем

Занятие хорошее, но выматывет, ужос!!

йога )

от йо жру детское питание для малышей [слово-паразит]! дохера витаминов там углеводов протеинов Нажмите для просмотра прикрепленного файла

кстати это тема. тока одно плохо, баночки там маленькие ((

есть и большие баночки

оо Sun тож хаваеТ питание [слово-паразит]

ReDGreen, понятно ... а я такую вещь как "Цигун" начал юзать. Вообщем-то почти тоже самое по-сути.

а если поподробнее?
насчет йоги если можно тоже)

а чего тут рассказывать, занимаюсь по возможности регулярно и всё )
хорошая это штука. Не знал что можно используя только своё тело получать довольно серьёзную нагрузку на мышцы.. это канеш не главное в йоге, но всё же..

Подробнее есть инет, википедия ...)

ReDGreen, да ваще ... есть просто даже статичные позы, в которых постоишь/посидишь 5 мин, а нагрузка по ощущениям как 20 раз поднял штангу )

во-во )
когда на других смотришь, кажется, блин, что тут такого сложного.
А как пробуешь сделать сам, сразу понимаешь что к чему. У меня некоторые мышцы забивются так, что и в качалку ходить не надо

А в домашних условиях, с книжечкой/видео-уроками нормально йога заниматься можно? Или всё таки лучше со знающим инструктором?

Можно, но лучше с инструктором. Лучше посещать специальные тренинги. Это то же самое что ходить в тренажерку. Потому что в тренажерном зале есть различные снаряды для всех групп мышц. Да и тренер может дельные советы давать. Дома таких снарядов у меня нет. Вот поэтому я предпочитаю заниматься в зале.

На химию не обязательно садится чтоб стать крепким и здоровым, хааа от этого здоровье явно не прибавится, а только рельеф мышц появится, но силы не наберётся, и перед тем как начинать заниматься тяжелой атлетикой надо для себя понять что ТЫ хочеш добится от этого. Силу, увереность и здоровье для себя и только для себя или на показуху чтоб понравится кому-то.

Большое влияние на меня оказала книга Стюарта Макроберта "Думай".

в общем автор пишет, что не нужно переживать, если у вас что-то не получается в тренажерном зале, когда звезды бодибилдинга демонстрируют такие формы. большинство людей не являются генетически одаренными, как Шварценеггер, Тайлер и другие.

Главное - это умеренное и постепенное увеличение нагрузок и без форсирования событий. Лучше меньше да лучше, как говаривал дедушка Ленин.

Советую всем, кто хочет построить красивое сильное тело, почитать эту книжку.


"Думай". Стюарт Макроберт

Да это сейчас говорит любой тренер.

Молодец )
У меня тоже что-то подобное.
+ пластика )

Мы тоже много чего пробуем ) Очень интересно )

Ммм... Какая хорошая тема. Я уже вот около 3-ех лет хожу в тренажерный зал. Хорошая ето вещь, а главное полезная. Помогает оторватся от компа, развеятся да и просто построить хорошее тело. Но если вы курите или частенько употребляете спиртное, то не насилуйте себя и тренажеры, не тратьте время зря. Толку от етого не будет(если речь идет о здоровье... конечно можно курить и валить в себя стероиды днем и ночью... но как только вы перестанете их принимать вы увидите результат в зеркале. ) Так что задумайтесь )

А если не пить и не курить но принимать стеройды, а потом прекратить, ничего не будет? оО

Ты представь что тело ето воздушный шарик, который надули и плохо завязали. И вот чтоб он все время оставался красивым и круглым, периодически его надо поддувать. Вот так и со стероидами, пока употребляеш все нормально. Как только перестал сразу "шарик" начинает сдуватся. И вобще слова стероиды и здоровье-ето как небо и земля.

Это я всё знаю. Просто предыдущий пост был про курени, алкоголь + стеройды.

Это просто сравнение было. В том смысле что не с пользой для здоровья заниматся.

Понятно (=

это называется асимметрия мышц.
в данном случае трапециевидной мышцы

MishLen, ппц...

это бросается в галаза только если напрягать мышцы, так что не пугайся))

MishLen, а это у тебя?

Абсолютно симметричных людей нет. У кого-то это заметно, у кого-то нет. Не бери в голову. При желании выровнять вообще не проблема. У меня тоже такое было.

А я качался в 2007-08)) При росте 195 см весил 96 кг)) Масса росла быстро безо всяких добавок и прочей ерунды. Сейчас 80 вешу, ибо забросил это дело.

MishLen, втф?

взял себе абонемент безлимитный в фитнес клуб на 1,5 года. посмотрим что из этого выйдет)

и че стоит ?

SpinFire, даром.
2500 руб.
там еще и финская парная входит в абонемент и посещение групповых занятий.

круто вообще, грех не пойти
как называется ? или знакомые какие то ? может сеть какая нить, я бы за такие деньги тоже пошел

SpinFire, Империя Фитнесса. Там у них эта акция до 22 марта. в Москве и в питере есть. в остальных городах незнаю.

ахереть. у меня блин абонемент 6800 хотя у меня не совсем фитнесс