Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела Опции

[Человек_32]

Ники-тос, эротическое? ты что там качаешь то?
ну сделай и на фото образ, игру. оденься магом и покажи бицуху.

[Ники-тос]

Человек_32, покажу, когда пойму что это красиво, а сейчас это мелкая (почти буквально) наработка

[Ники-тос]

Человек_32, на, посмейся
хотя в сравнении с тем что было это вообще классно

Прикрепленные файлы

 P310312_12.22.jpg ( 41,71 килобайт ) Кол-во скачиваний: 13

 

[Человек_32]

не буду я смеяться. качай дальше, кушай творог.

[Ники-тос]

я творог не люблю, самое многое это творожная масса,
я пью молоко, ем арахис, ем говядину, разные соки и всё это сразу... и вообще я последнее время только и делаю что ем

[Snow]

Ники-тос, все правильно. ешь еще курицу

[Человек_32]

я слышал много мнений что молоко пить нельзя

[Luffi]

Я не знаю, в тему ли я. В общем, погода щас не для бега, я по чуть-чуть заимаюсь дома. И вот когда я приседаю, то у меня болят только коленные суставы о_о а мышцы вообще не чувствую. Воттафак?

[Snow]

Проблема, кстати, может в погоде?)

[Luffi]

Snow, та я как-то давно обратила внимание. А щас переживать начала

[Snow]

ну если переживаешь, сходи к специалистам

[Ники-тос]

у меня тоже так же, сейчас проходит, это просто тренировать надо суставы, а вообще может быть проблема, тебе к ревматологу

[Человек_32]

littlescrew, если хруста нет, то всё ок

[Luffi]

Человек_32, Не, пока нет)))

[TBD Lawyer]

Я не знаю, в тему ли я. В общем, погода щас не для бега, я по чуть-чуть заимаюсь дома. И вот когда я приседаю, то у меня болят только коленные суставы о_о а мышцы вообще не чувствую. Воттафак?

Возможно слишком быстро приседаешь. От этого колени будут болеть. Чтобы определиться со скоростью во время приседания мысленно должна неспеша успеть сосчитать: раз, два, три. При вставании: раз, два. Главное резко не вставай. И приседай как можно ниже. Все будет ок.
А лучше всего попробуй прыжки в высоту. Приседаешь на корточки и прыгаешь как можно выше. Приземляешься и снова приседаешь. Так 20 раз прыгнешь в четыре подхода, почувствуешь разницу. Я когда на съемной квартире жил, только так и занимался. Насколько я знаю даже игроки в американский футбол так "прыгают" на тренировках.

у меня тоже так же, сейчас проходит, это просто тренировать надо суставы, а вообще может быть проблема, тебе к ревматологу

Суставы тренировать не надо! Сотрете хрящи, и суставы будут вылетать. А восстанавливаются они долго, плюс лекарства по 700 рублей за укол (уже не помню название). Если суставы хрустят, ничего страшного. Обычной 5 минутной разминки в день достаточно.