 Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
  |
 31st Mar 12 - 14:12
Сообщение
#116
|
|
|
Легенда форума Группа: Avril Ru Team Сообщений: 12082 Регистрация: 12-Dec 08 Сообщения понравились: 30 раз Откуда: Victoria, B.C. Награды:   |
Ники-тос, все правильно. ешь еще курицу
|
 |
 
|
|
31st Mar 12 - 15:44
Сообщение
#117
|
|
 Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды:   |
я слышал много мнений что молоко пить нельзя
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 19:55
Сообщение
#118
|
|
 валяю дурака Группа: Members Сообщений: 8165 Регистрация: 22-Jul 09 Сообщения понравились: 10 раз Откуда: Украина Награды:   |
Я не знаю, в тему ли я. В общем, погода щас не для бега, я по чуть-чуть заимаюсь дома. И вот когда я приседаю, то у меня болят только коленные суставы о_о а мышцы вообще не чувствую. Воттафак?
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 20:01
Сообщение
#119
|
|
|
Легенда форума Группа: Avril Ru Team Сообщений: 12082 Регистрация: 12-Dec 08 Сообщения понравились: 30 раз Откуда: Victoria, B.C. Награды: |
Проблема, кстати, может в погоде?)
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 20:08
Сообщение
#120
|
|
|
валяю дурака Группа: Members Сообщений: 8165 Регистрация: 22-Jul 09 Сообщения понравились: 10 раз Откуда: Украина Награды: |
Snow, та я как-то давно обратила внимание. А щас переживать начала
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 20:09
Сообщение
#121
|
|
|
Легенда форума Группа: Avril Ru Team Сообщений: 12082 Регистрация: 12-Dec 08 Сообщения понравились: 30 раз Откуда: Victoria, B.C. Награды: |
ну если переживаешь, сходи к специалистам
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 20:46
Сообщение
#122
|
|
 It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
у меня тоже так же, сейчас проходит, это просто тренировать надо суставы, а вообще может быть проблема, тебе к ревматологу
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 21:40
Сообщение
#123
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
littlescrew, если хруста нет, то всё ок
|
|
|
|
|
31st Mar 12 - 22:09
Сообщение
#124
|
|
|
валяю дурака Группа: Members Сообщений: 8165 Регистрация: 22-Jul 09 Сообщения понравились: 10 раз Откуда: Украина Награды: |
Человек_32, Не, пока нет)))
|
|
|
|
|
2nd Apr 12 - 08:47
Сообщение
#125
|
|
 Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(littlescrew @ 31st Mar 12 - 20:55)  Я не знаю, в тему ли я. В общем, погода щас не для бега, я по чуть-чуть заимаюсь дома. И вот когда я приседаю, то у меня болят только коленные суставы о_о а мышцы вообще не чувствую. Воттафак? Возможно слишком быстро приседаешь. От этого колени будут болеть. Чтобы определиться со скоростью во время приседания мысленно должна неспеша успеть сосчитать: раз, два, три. При вставании: раз, два. Главное резко не вставай. И приседай как можно ниже. Все будет ок. А лучше всего попробуй прыжки в высоту. Приседаешь на корточки и прыгаешь как можно выше. Приземляешься и снова приседаешь. Так 20 раз прыгнешь в четыре подхода, почувствуешь разницу. Я когда на съемной квартире жил, только так и занимался. Насколько я знаю даже игроки в американский футбол так "прыгают" на тренировках. Цитата(Ники-тос @ 31st Mar 12 - 21:46) у меня тоже так же, сейчас проходит, это просто тренировать надо суставы, а вообще может быть проблема, тебе к ревматологу  Суставы тренировать не надо! Сотрете хрящи, и суставы будут вылетать. А восстанавливаются они долго, плюс лекарства по 700 рублей за укол (уже не помню название). Если суставы хрустят, ничего страшного. Обычной 5 минутной разминки в день достаточно.
|
|
|
|
|
2nd Apr 12 - 14:13
Сообщение
#126
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
TBD Lawyer, я понимаю ты юрист? судя по нику, а так во многом разбираешься
|
|
|
|
|
2nd Apr 12 - 15:34
Сообщение
#127
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
У меня спортивный стаж лет 10.
Все на себе испытал. Сообщение отредактировал TBD Lawyer - 2nd Apr 12 - 15:34 |
|
|
|
|
2nd Apr 12 - 17:25
Сообщение
#128
|
|
|
валяю дурака Группа: Members Сообщений: 8165 Регистрация: 22-Jul 09 Сообщения понравились: 10 раз Откуда: Украина Награды: |
TBD Lawyer, огромное спасибо за объяснение!
|
|
|
|
|
3rd Apr 12 - 10:22
Сообщение
#129
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(littlescrew @ 2nd Apr 12 - 18:25) TBD Lawyer, огромное спасибо за объяснение! Если что, спрашивайте. |
|
|
|
|
4th Apr 12 - 21:31
Сообщение
#130
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
тренажёрка моей мечты
  
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 17th Sep 25 - 10:01 |