 Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
  |
 2nd May 12 - 09:36
Сообщение
#151
|
|
 Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды:    |
Airkill, ведро с водой носил же, значит надо больше. я с 15 начинал. тут главное не много раз сделать а максимум 10-12 но с полной выкладкой. тогда эффект есть. а так-то можно и 2г гантелями по 100 раз делать.
|
 |
 
|
|
2nd May 12 - 09:37
Сообщение
#152
|
|
 Коммандор Группа: Почетный пользователь Сообщений: 10120 Регистрация: 14-May 08 Сообщения понравились: 11 раз Откуда: г.Пушкино, МО Награды:     |
Человек_32, я и системник носил о 15-и килограммах на другой конец Москвы. Мне хватило, больше не хочу.
|
|
|
|
|
2nd May 12 - 14:19
Сообщение
#153
|
|
 Diablo 1-4 + M&M 1-5! Группа: Members Сообщений: 5853 Регистрация: 17-Jun 11 Сообщения понравились: 5 раз Откуда: Новосибирск |
Цитата(Airkill @ 30th Apr 12 - 13:01)  30 кило.. здорово. а гриф там один только? Да, один. Сообщение отредактировал resistance - 2nd May 12 - 14:20 |
|
|
|
|
23rd Jun 12 - 21:46
Сообщение
#154
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
|
|
|
|
|
23rd Jun 12 - 22:43
Сообщение
#155
|
|
 дышать механически Группа: Members Сообщений: 3679 Регистрация: 31-May 07 Сообщения понравились: 17 раз Откуда: RnD |
нахрен такое ожидание)
смотрится адово же |
|
|
|
|
23rd Jun 12 - 23:14
Сообщение
#156
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
слишком утрировано, да.
|
|
|
|
|
16th Jul 12 - 17:36
Сообщение
#157
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
monstrik, сколько сейчас от груди жмёшь? я помню начинал с 20 кг...
|
|
|
|
|
16th Jul 12 - 18:24
Сообщение
#158
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
monstrik, гриф тоже десятку весит. на какие мышцы упор делать будешь, что важнее?
|
|
|
|
|
16th Jul 12 - 19:00
Сообщение
#159
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
monstrik, химию планируешь использовать?
|
|
|
|
|
16th Jul 12 - 19:15
Сообщение
#160
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
monstrik, я тоже пробовал. месяц посидел и забил. сложновато как-то с диетой..
|
|
|
|
|
16th Jul 12 - 19:55
Сообщение
#161
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
ну я привык есть много и вкусно. творог меня задолбал уже через неделю. курятина хорошо идёт. конечно если главное рельеф а не сила то придётся много времени уделять этому. тут и сауны, и сушки, и протеин по часам...
|
|
|
|
|
17th Jul 12 - 13:01
Сообщение
#162
|
|
 V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Цитата(Человек_32 @ 16th Jul 12 - 19:24) monstrik, гриф тоже десятку весит. Где хоть? Обычный гриф (олимпийский) 20 кг весит |
|
|
|
|
17th Jul 12 - 17:52
Сообщение
#163
|
|
 Искатель Группа: Администраторы Сообщений: 14521 Регистрация: 17-Dec 02 Сообщения понравились: 105 раз Откуда: Москва |
Да любой нормальный гриф 20 весит.
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 09:00
Сообщение
#164
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
ну грифы разные бывают. может длинный (для становой и приседаний) и весит 20. для жима лёжа 10 точно.
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 09:19
Сообщение
#165
|
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Не рассказывай нам сказки. Одним грифом всё делают - и становую, и присед, и жим. Всю базу стандартной двадцаткой. А вот уже бицу, трицу можно и мелкими грифами, и w-образными и какими угодно.
Я понимаю, есть и маленькие грифы для домашнего фитнеса, 5-7 кг, но ими реже тренируются в залах. Так что надо просто порекомендовать Монстрику спросить в зале, сколько весит гриф, чтобы он мог правильно рассчитывать нагрузку 
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 9th Oct 25 - 16:53 |