 Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
  |
 16th Jul 12 - 19:55
Сообщение
#161
|
|
 Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды:    |
ну я привык есть много и вкусно. творог меня задолбал уже через неделю. курятина хорошо идёт. конечно если главное рельеф а не сила то придётся много времени уделять этому. тут и сауны, и сушки, и протеин по часам...
|
 |
 
|
|
17th Jul 12 - 13:01
Сообщение
#162
|
|
 V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Цитата(Человек_32 @ 16th Jul 12 - 19:24)  monstrik, гриф тоже десятку весит. Где хоть? Обычный гриф (олимпийский) 20 кг весит |
|
|
|
|
17th Jul 12 - 17:52
Сообщение
#163
|
|
 Искатель Группа: Администраторы Сообщений: 14521 Регистрация: 17-Dec 02 Сообщения понравились: 105 раз Откуда: Москва |
Да любой нормальный гриф 20 весит.
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 09:00
Сообщение
#164
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
ну грифы разные бывают. может длинный (для становой и приседаний) и весит 20. для жима лёжа 10 точно.
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 09:19
Сообщение
#165
|
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Не рассказывай нам сказки. Одним грифом всё делают - и становую, и присед, и жим. Всю базу стандартной двадцаткой. А вот уже бицу, трицу можно и мелкими грифами, и w-образными и какими угодно.
Я понимаю, есть и маленькие грифы для домашнего фитнеса, 5-7 кг, но ими реже тренируются в залах. Так что надо просто порекомендовать Монстрику спросить в зале, сколько весит гриф, чтобы он мог правильно рассчитывать нагрузку 
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 10:06
Сообщение
#166
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
да-да..все дохера мастера спорта. грифов есть много разных помимо олимпийского.
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 10:29
Сообщение
#167
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
|
|
|
|
| Гость_SpinFire_* |
19th Jul 12 - 10:53
Сообщение
#168
|
|
Guests |
ахахааха
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 12:55
Сообщение
#169
|
|
 Coup de grace Группа: Members Сообщений: 4005 Регистрация: 30-Apr 09 Сообщения понравились: 7 раз Откуда: Украина |
Безумный фотошоп скилл
   
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 13:05
Сообщение
#170
|
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Цитата(Человек_32 @ 19th Jul 12 - 11:06) да-да..все дохера мастера спорта. грифов есть много разных помимо олимпийского. Ну да, есть еще гриф для пауэрлифтинга, он тоже 20 весит. Есть стандартный гриф, не поверишь - тоже 20 кг. С такими и на соревнованиях выступают, и в зале тренируются. Откуда ты десятку взял непонятно, когда все двадцатками тренируются. В любом случае, не парил бы мозг юному любителю фитнеса, если не знаешь точно, каким он грифом занимается. |
|
|
|
|
19th Jul 12 - 14:34
Сообщение
#171
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
Vened, для французского жима наверное тоже 20 кг гриф?
|
|
|
|
|
19th Jul 12 - 15:47
Сообщение
#172
|
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Человек_32, французский я пятнашкой делаю. Но речь шла про жим лёжа от груди.
Я же не спорю, что тренировочных грифов разного веса много - и 5, и 7, и 12, и 15, и 17 (наверно и 10, хотя в нашей тренажерке не видел), просто жим лёжа как базовое упражение обычно делают стандартным 20кг грифом ps а здоровые лифтеры делают французский жим и двадцаткой - вешают 2 блина по 15 и в сумме полтинник) Сообщение отредактировал Vened - 19th Jul 12 - 15:52 |
|
|
|
|
20th Jul 12 - 20:16
Сообщение
#173
|
|
|
V значит Vened Группа: Members Сообщений: 3665 Регистрация: 19-May 07 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Ярославль |
Цитата(Человек_32 @ 16th Jul 12 - 19:24) monstrik, гриф тоже десятку весит. на какие мышцы упор делать будешь, что важнее? Цитата(monstrik @ 20th Jul 12 - 09:28) Я спросил гриф весит 20 кг!  А если серьезно, не стесняйся спрашивать в зале о правильной технике выполнения упражнений, сколько весят снаряды, не бойся просить подстраховать, это очень важно. |
|
|
|
|
24th Jul 12 - 12:13
Сообщение
#174
|
|
 Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Ну вы, блин, даете!
|
|
|
|
|
24th Jul 12 - 13:09
Сообщение
#175
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(Vened @ 19th Jul 12 - 14:05) Ну да, есть еще гриф для пауэрлифтинга, он тоже 20 весит. Есть стандартный гриф, не поверишь - тоже 20 кг... А в чем разница между "стандартным" грифом и грифом для пауэрлифтинга? |
|
|
|
|
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 17th Sep 25 - 16:54 |