Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела Опции

[White Kolt]

а если поподробнее?
насчет йоги если можно тоже)

[ReDGreen]

а чего тут рассказывать, занимаюсь по возможности регулярно и всё )
хорошая это штука. Не знал что можно используя только своё тело получать довольно серьёзную нагрузку на мышцы.. это канеш не главное в йоге, но всё же..

[Yurs]

Подробнее есть инет, википедия ...)

ReDGreen, да ваще ... есть просто даже статичные позы, в которых постоишь/посидишь 5 мин, а нагрузка по ощущениям как 20 раз поднял штангу )

[ReDGreen]

ReDGreen, да ваще ... есть просто даже статичные позы, в которых постоишь/посидишь 5 мин, а нагрузка по ощущениям как 20 раз поднял штангу )

во-во )
когда на других смотришь, кажется, блин, что тут такого сложного.
А как пробуешь сделать сам, сразу понимаешь что к чему. У меня некоторые мышцы забивются так, что и в качалку ходить не надо

[Sun]

А в домашних условиях, с книжечкой/видео-уроками нормально йога заниматься можно? Или всё таки лучше со знающим инструктором?

[PANTERA]

Можно, но лучше с инструктором. Лучше посещать специальные тренинги. Это то же самое что ходить в тренажерку. Потому что в тренажерном зале есть различные снаряды для всех групп мышц. Да и тренер может дельные советы давать. Дома таких снарядов у меня нет. Вот поэтому я предпочитаю заниматься в зале.

[LexiHED]

На химию не обязательно садится чтоб стать крепким и здоровым, хааа от этого здоровье явно не прибавится, а только рельеф мышц появится, но силы не наберётся, и перед тем как начинать заниматься тяжелой атлетикой надо для себя понять что ТЫ хочеш добится от этого. Силу, увереность и здоровье для себя и только для себя или на показуху чтоб понравится кому-то.

[Atma]

Большое влияние на меня оказала книга Стюарта Макроберта "Думай".

в общем автор пишет, что не нужно переживать, если у вас что-то не получается в тренажерном зале, когда звезды бодибилдинга демонстрируют такие формы. большинство людей не являются генетически одаренными, как Шварценеггер, Тайлер и другие.

Главное - это умеренное и постепенное увеличение нагрузок и без форсирования событий. Лучше меньше да лучше, как говаривал дедушка Ленин.

Советую всем, кто хочет построить красивое сильное тело, почитать эту книжку.


"Думай". Стюарт Макроберт


Сообщение отредактировал Atma - 17th Nov 09 - 13:14

[Sun]

в общем автор пишет, что не нужно переживать, если у вас что-то не получается в тренажерном зале, когда звезды бодибилдинга демонстрируют такие формы. большинство людей не являются генетически одаренными, как Шварценеггер, Тайлер и другие.

Да это сейчас говорит любой тренер.

[Sun]

Молодец )
У меня тоже что-то подобное.
+ пластика )

[Sun]

Мы тоже много чего пробуем ) Очень интересно )

[Charmed]

Ммм... Какая хорошая тема. Я уже вот около 3-ех лет хожу в тренажерный зал. Хорошая ето вещь, а главное полезная. Помогает оторватся от компа, развеятся да и просто построить хорошее тело. Но если вы курите или частенько употребляете спиртное, то не насилуйте себя и тренажеры, не тратьте время зря. Толку от етого не будет(если речь идет о здоровье... конечно можно курить и валить в себя стероиды днем и ночью... но как только вы перестанете их принимать вы увидите результат в зеркале. ) Так что задумайтесь )

[Sun]

А если не пить и не курить но принимать стеройды, а потом прекратить, ничего не будет? оО

[Charmed]

А если не пить и не курить но принимать стеройды, а потом прекратить, ничего не будет? оО

Ты представь что тело ето воздушный шарик, который надули и плохо завязали. И вот чтоб он все время оставался красивым и круглым, периодически его надо поддувать. Вот так и со стероидами, пока употребляеш все нормально. Как только перестал сразу "шарик" начинает сдуватся. И вобще слова стероиды и здоровье-ето как небо и земля.

[Sun]

Это я всё знаю. Просто предыдущий пост был про курени, алкоголь + стеройды.