Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела Опции

[White Kolt]

Человек_32, слушай, весь интернет наперебой советует мне - следи за техникой, чувак! следи! она так важна!
я и слежу) вот приседания, к примеру. не так уж и просто одновременно правильно держать спину, смотреть прямо перед собой и при этом каким-то раком следить за тем, чтобы колени не выходили за линию ступней

весьма непривычно, скажем так. не, какие 60, я больше 20 пока ничо не вешаю даже

[Человек_32]

White Kolt, я к тому что у меня через 3-4 занятия всё было на автомате уже.

[White Kolt]

Человек_32, ну с базой у меня только 3 и было пока

[Человек_32]

тогда норм. главный показатель - боль в мышцах. если болят два дня то всё ок. я после первых приседов 4 дня ходил как ша шарнирах.

[White Kolt]

я с приседов вообще офигеваю, спина особенно
но сильной боли в мышцах на следующий день нет. хз

Человек_32, кста по поводу пояса - надо ли? чет за спину очкую

[Человек_32]

White Kolt, смотря сколько тянешь. обычно пояс одевают когда за 100 переваливают. сделай себе программу и придерживайся ей, хорошо разогревайся перед началом тренировки..так меньший шанс сорвать спину.

[Asmoday]

Преседы люблю, на бицепс не очень.

Устаааал

[White Kolt]

становая..люблю ее

[Timing32]

Думаю увлечься, но, похоже, время ещё не пришло.

[Человек_32]

а я снова стал ходить в зал. после полугода. силовые упали вообще дико... пичаль

[Timing32]

В России очень много качков дебилов. Мускулы большие а рожа как у дауна. Они не умеют нормально общаться и у них перевёрнута система жизненных ценностей. Такие качки слушают как правило Басту и Сектор Газа, пристают к новичкам в качалке и их часто бросают девушки. Сам по себе, в отрыве от своих друзей-кабанов, такой качок ничего не представляет, потому что он не может жить в отрыве от своего сообщества. На мускулы таких качков клюют только продавщицы-дуры да и то ненадолго, потому что они напоминают собой куски потного протухшего мяса.

[Человек_32]

В России очень много рокеров говнарей. С виду вроде нормальный человек а одевается как бомж и волосы сальные. Они не умеют нормально общаться и у них перевёрнута система жизненных ценностей. Такие рокеры слушают как правило Металлику и Judas Priest, пристают к реперам на форумах и их часто бьют панки. Сам по себе, в отрыве от своих друзей-говнарей, такой рокер ничего не представляет, потому что он не может жить в отрыве от своего сообщества. На кожаные штаны таких говнарей клюют только жирные готки-шлюхи и то ненадолго, потому что они напоминают собой куски потного протухшего мяса.

[Timing32]

Человек_32, озвучь размер своей заработной платы. Мне чисто поржать.

[Человек_32]

Hellbender, ты ущербный, ты знаешь это?

[Timing32]

А ты - раб.