Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела Опции

[White Kolt]

White Kolt, ну если ты такой умный и знаешь все прописные истины, тогда я не понимаю какого ты здесь ждёшь совета? Чудо-таблетку что ли хочешь какую-то... Ну попробуй курсануть, может получше попрёт) Большинство ведь так и живет: работает и выкраивает время для фитнеса. Поэтому и в зале народу много вечером. Да, в основном это не супер качки (за исключением генетически одаренных), но тут уже вопрос приоритета. Если ты хочешь не просто быть в хорошей форме и не дрыщом, а хочешь сухую качественную массу и супер рельеф, то тогда надо забивать на нормальную работу. Вот у нас в зале все большие ребята - охранники в клубах. Они работают сутки через трое, тягают штангу в своё удовольствие, ездят на ланосах и бочках и беззаботно пердят в раздевалке и не парятся, что им за 30 лет, а из интересов в жизни - пожать побольше, пожрать вовремя и набить морду зарвавшемуся посетителю.
В общем, чуда ждать не приходится. Если ты не одарен генетически, то не парься и просто держи себя в хорошей форме, чтобы были силы и энергия для жизни и работы. Ну и чтобы в зеркало не стыдно взглянуть

Ну и что, летом все худеют! Будут кубики пресса зато. Наберешь ты свои кг за зиму.

чувак, начнем с того, что совета я собсно и не спрашивал. я поинтересовался, кто как совмещает. это ты уже ворвался с курицей в лотке. а теперь еще и в обиде на меня. я ж не говорю, что дофига умный, в теме бб вообще не шибко шарю, но основы да, знаю, думаю, их каждый посетитель зала знает. так что не серчай на меня)
вопрос приоритета вот это да, это интересно. конечно, о заоблачных высотах не мечтаю, но подрасти всегда хочется, согласись.

и кстати, я просил тебя рассказать о твоем опыте, а ты не рассказал

White Kolt, покупай жЫгули без усилителя руля, и руки можно уже не качать.лол для набора массы вообще рецепт один. и ты его знаешь. тут про это ещё не говорили, поэтому напомню что нужно не ошибиться с программой. т.е. правильно распределять нагрузки: скажем бицепс не попрёт пока спину вкачивать не будешь.

про спину не очень понял. ты про то, чтобы про спину не забывать в принципе, или чтобы их в один день делать?

[Alandal]

ШТА?

в основе "конституции" тела лежит генетика. эмоции? нет, ты серьезно?

серьёзно. сказал же почитать. почитай)

[Человек_32]

серьёзно. сказал же почитать. почитай)

что почитать-то? всем советуешь читать, но никогда ни авторов ни имён произведений..

White Kolt, я про то чтобы не забывать в принципе.