 Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
  |
 6th Feb 12 - 21:59
Сообщение
#41
|
|
 It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный  |
MishLen, а это у тебя?
|
 |
 
|
|
8th Feb 12 - 10:50
Сообщение
#42
|
|
 Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Абсолютно симметричных людей нет. У кого-то это заметно, у кого-то нет. Не бери в голову. При желании выровнять вообще не проблема. У меня тоже такое было.
|
|
|
|
|
14th Feb 12 - 16:34
Сообщение
#43
|
|
 Diablo 1-4 + M&M 1-5! Группа: Members Сообщений: 5853 Регистрация: 17-Jun 11 Сообщения понравились: 5 раз Откуда: Новосибирск |
А я качался в 2007-08)) При росте 195 см весил 96 кг)) Масса росла быстро безо всяких добавок и прочей ерунды. Сейчас 80 вешу, ибо забросил это дело.
|
|
|
|
|
18th Feb 12 - 03:11
Сообщение
#44
|
|
 Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды:   |
MishLen, втф?
|
|
|
|
|
19th Mar 12 - 20:28
Сообщение
#45
|
|
 Провокатор Группа: Members Сообщений: 10984 Регистрация: 4-Jun 08 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: СвердLOVEск Награды:   |
взял себе абонемент безлимитный в фитнес клуб на 1,5 года. посмотрим что из этого выйдет)
|
|
|
|
| Гость_SpinFire_* |
19th Mar 12 - 21:00
Сообщение
#46
|
|
Guests |
и че стоит ?
|
|
|
|
|
19th Mar 12 - 21:03
Сообщение
#47
|
|
|
Провокатор Группа: Members Сообщений: 10984 Регистрация: 4-Jun 08 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: СвердLOVEск Награды: |
SpinFire, даром.
2500 руб. там еще и финская парная входит в абонемент и посещение групповых занятий. |
|
|
|
| Гость_SpinFire_* |
19th Mar 12 - 21:04
Сообщение
#48
|
|
Guests |
круто вообще, грех не пойти
как называется ? или знакомые какие то ? может сеть какая нить, я бы за такие деньги тоже пошел |
|
|
|
|
19th Mar 12 - 21:39
Сообщение
#49
|
|
|
Провокатор Группа: Members Сообщений: 10984 Регистрация: 4-Jun 08 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: СвердLOVEск Награды: |
SpinFire, Империя Фитнесса. Там у них эта акция до 22 марта. в Москве и в питере есть. в остальных городах незнаю.
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 00:34
Сообщение
#50
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
ахереть. у меня блин абонемент 6800
 хотя у меня не совсем фитнесс
Сообщение отредактировал Человек_32 - 20th Mar 12 - 00:34 |
|
|
|
|
20th Mar 12 - 08:36
Сообщение
#51
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
народ кто знает какое нить качественное упражнение на плечи... в интернете какая то фигня вечно, и так плохо описано, что мне кажется что я делаю всё криво и неправильно. Подскажите плиз
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 09:01
Сообщение
#52
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Канеш. Какие упражнения на плечи делаешь?
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 12:42
Сообщение
#53
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
TBD Lawyer, я в обе руки беру гантели и просто поднимаю плечи, даже не знаю так или нет... и больше ничего
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 13:53
Сообщение
#54
|
|
|
Легенда форума Группа: Avril Ru Team Сообщений: 12082 Регистрация: 12-Dec 08 Сообщения понравились: 30 раз Откуда: Victoria, B.C. Награды:  |
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 14:54
Сообщение
#55
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(Snow @ 20th Mar 12 - 14:53)  раз, Здесь главное, больше и не нужно. Жим штанги из-за головы - это основное. Делать постоянно. Можно сидя, но стоя последние повторения можешь делать с читингом. Подбери вес на 5-6 повторений. На последнем подходе (у меня их 4) сбрось вес, чтоб также 5-6 повторений мог делать. Нет штанги, тоже самое можно и гантелями. По ссылке это "жим гантелей сидя", но тогда именно сидя. Иногда чередуй с "разведением гантелей стоя". На заднюю часть плеча смотри "Разведение гантелей в наклоне". Мне этого вполне хватает. На переднюю смотри "Жим Арнольда", "Жим штанги стоя (сидя)", "Подъем гантелей перед собой" Пока силы свежие начинай с жима из-за головы. Затем выбирай по одному упражнению на переднюю и заднюю часть плеч. И того 3 упражнения за тренировку достаточно. 80% всего результата зависит от питания. Не будешь нормально питаться, можешь год жать и ничего не вырастет  |
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 3rd Nov 25 - 16:18 |