 Фитнес, бодибилдинг, силовые тренировки, Строительство красивого тела |
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
  |
 20th Mar 12 - 21:46
Сообщение
#86
|
|
 It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный  |
Человек_32, не, я поднимаю пустую, говорю же, и вес иногда добавляю
|
 |
 
|
|
20th Mar 12 - 21:57
Сообщение
#87
|
|
 Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды:   |
Ники-тос, вообще суть наращивания массы в определённых системах упражнений. подходы, повышение нагрузки, пампинг...короче читай интернет. по тем ссылкам что тебе дали есть всё что нужно.
|
|
|
|
|
20th Mar 12 - 22:11
Сообщение
#88
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
Человек_32, ага, спасибо большое
|
|
|
|
|
21st Mar 12 - 14:58
Сообщение
#89
|
|
 Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
В нете почитать можно, но не увлекайся. В нете в основном тренинги для химиков-профессионалов. Будешь по их системе заниматься, результатов не жди. Только замучаешься.
Цитата(Ники-тос @ 20th Mar 12 - 21:37)  а вообще я стесняшка, каждый раз перед тренировкой целый час настраиваюсь Вот это зря. С обычным питанием не стоит тратить на тренировку больше часа. Ты, во-первых, "остываешь", во-вторых, себя просто изматываешь. Пришел, сделал программу, ушел. Утром "мертвый", значит не зря сходил. Стесняться не надо. Ты денюжку заплатил и пришел заниматься в свое удовольствие. Поэтому если никого не знаешь, то глаза прямо и двигай к своему "станку". Потом познакомишься. Дело привычки. |
|
|
|
|
30th Mar 12 - 07:45
Сообщение
#90
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
всего +2 см за 10 занятий
 зато теперь хотя бы видно что это мышцы а не кожа и кости
Сообщение отредактировал Ники-тос - 30th Mar 12 - 07:45 |
|
|
|
|
30th Mar 12 - 09:57
Сообщение
#91
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(Ники-тос @ 30th Mar 12 - 08:45) всего +2 см за 10 занятий +2 см к чему? И почему недоволен? |
|
|
|
|
30th Mar 12 - 09:59
Сообщение
#92
|
|
 Коммандор Группа: Почетный пользователь Сообщений: 10120 Регистрация: 14-May 08 Сообщения понравились: 11 раз Откуда: г.Пушкино, МО Награды:     |
+2 см.. а я знаю фильмы, которые дают не +2 см, а *2.
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 10:07
Сообщение
#93
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 10:08
Сообщение
#94
|
|
|
It's a damn cold night Группа: Members Сообщений: 837 Регистрация: 5-Sep 11 Сообщения понравились: 1 раз Откуда: Потерянный |
TBD Lawyer, +2см к бицепсу, мне кажется, что как то мало, я же не знаю как должно быть
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 10:15
Сообщение
#95
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
У Арни в лучшие годы на 1 см в месяц бицепс рос, и то с химией.
Твой результат очень неплох. У тебя сейчас такой период, как "рывок", когда неподготовленному организму даешь нагрузку, и он с ней хорошо справляется. Дальше таких результатов уже не будет. Пока едет - занимайся. |
|
|
|
|
30th Mar 12 - 12:09
Сообщение
#96
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
так у большинства так. рывок а потом еле еле растёт. значит пора налегать на творожок
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 13:00
Сообщение
#97
|
|
 Diablo 1-4 + M&M 1-5! Группа: Members Сообщений: 5853 Регистрация: 17-Jun 11 Сообщения понравились: 5 раз Откуда: Новосибирск |
2 см за 10 занятий это очень даже неплохо.
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 13:01
Сообщение
#98
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Цитата(Человек_32 @ 30th Mar 12 - 13:09) так у большинства так. рывок а потом еле еле растёт. значит пора налегать на творожок Скорее на анабол 
db.gif ( 756 байт )
Кол-во скачиваний: 0. Сообщение отредактировал TBD Lawyer - 30th Mar 12 - 13:02 |
|
|
|
|
30th Mar 12 - 14:39
Сообщение
#99
|
|
|
Cat Empire Группа: Members Сообщений: 7684 Регистрация: 4-Jan 11 Сообщения понравились: 20 раз Откуда: Spb Награды: |
ага. вместе с метаном. тогда 2 см каждую тренировку будет (((=
|
|
|
|
|
30th Mar 12 - 15:15
Сообщение
#100
|
|
|
Поклонник Группа: Members Сообщений: 187 Регистрация: 22-Dec 08 Сообщения понравились: 0 раз Откуда: Чернянка |
Комбинированный курс на первый раз проходить не стОит. Да и далеко еще новичку до этого.
Сообщение отредактировал TBD Lawyer - 30th Mar 12 - 15:16 |
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 17th Sep 25 - 10:01 |