Диеты Опции

[Человек_32]

Человек_32, люди, которые часто едят за компьютером, привыкают к этому. И их организм начинает "ассоциировать" компьютер с едой.
Обычно, когда ты ешь сидя перед компьютером, о еде думаешь в последнюю очередь. Следовательно, ешь быстрее/медленнее, чем должно быть. Слишком быстро - не ок. Есть медленно полезно. Но если слишком медленно, пища в итоге остынет или надоест, ага )
Что тоже не хорошо. Должен быть баланс.

ничего не понял. но объяснять не стоит (=

[Sk8er Angel]

а я наоборот пытаюсь набрать вес,и это намного сложнее,по крайней мере,для меня

[Luffi]

Sk8er Angel, не только для тебя. Обычно, у таких слишком хороший обмен веществ) Вон арч может неделю жрать как не в себя, поправится на жалких 2 кг, а потом день-два нормально не похавать и все.

[TBD Lawyer]

а я наоборот пытаюсь набрать вес,и это намного сложнее,по крайней мере,для меня

Ты студент(ка)? Учишься или работаешь?

[HBK]

Судя по многочисленным безуспешным примерам, решающую роль играет физиология.

[TBD Lawyer]

Истина.
У меня друг ест за двоих, целый день сидит перед монитором, но у него ни единой жировой складки. Не толстеет и не худеет.
Я же и набрать могу, и сбросить. Есть способы.
Вопрос: "А ваш случай безнадежен"?

[HBK]

У меня друг ест за двоих, целый день сидит перед монитором, но у него ни единой жировой складки. Не толстеет и не худеет.

Я - твой друг. Даже не занимаясь спортом, при минимальных физических нагрузках всё стабильно.
Так же друг, раза в два гурманистей меня, а не сказывается.

[TBD Lawyer]

У меня от такого образа жизни живот быстро растет.

[Sk8er Angel]

Ты студент(ка)? Учишься или работаешь?

работаю,физиологию знаю не по наслышке)боюсь,как бы потом не пришлось бороться с лишним весом

[TBD Lawyer]

Когда начинаешь работать, то приходиться просыпаться в одно и то же время, есть в одно и то же время, отдыхать. Живешь более-менее по распрядку. Организм к этому подстраивается и так тебе проще набирать вес. К примеру те, кто служили, скажут, что к концу службы почти все немного поправлялись. Так что распорядок - один из способов.

Могу поделиться своими способами.
Только я запутался: ты набрать хочешь, или сбросить?

[Luffi]

TBD Lawyer, Так наоборот же говорят, что обмен веществ усоряется, если по распорядку кушать

[Sk8er Angel]

мне желательно набрать,но с режимом дня у меня туговато,про это и сама знаю,но не совсем получается,как такового обеда нет,ем когда получится,иногда банально не хочется,а иногда даже лень,знаю,это звучит ужасно,набрать вес не задача всей моей жизни,но хотелось бы,хотя я вписываюсь в стандарты с весом 56 и ростом 170. И советы любопытно услышать)

[Гость_SpinFire_*]

TBD Lawyer, служил и похудел на 14 кг за 2 месяца, и нифига к концу службы не набрал

[Sk8er Angel]

всё возможно,главное задаться целью)

[TBD Lawyer]

TBD Lawyer, Так наоборот же говорят, что обмен веществ ускоряется, если по распорядку кушать

Не буду врать, в биохимии не силен. Только свой опыт, эксперементы и наблюдения.

TBD Lawyer, служил и похудел на 14 кг за 2 месяца, и нифига к концу службы не набрал

Тоже результат. Значит это твой нормальный вес. Люди с недовесом набирают, с лишним весом - сбрасывают. Работает в обе стороны. Но в контексте вопросов речь шла о наборе веса. Так что это один из вариантов.

Я набираю так:
- к своему обычному обеду или ужину добавляю одно блюдо. Первое или второе, особенно хорошо макароны (начинал с большой чашки чая/йогурта/кефира... с булкой, пряником, чем-нибудь мучным). Где-то недлелю-полторы будет ощущение тяжести. Со временем желудок немного растягивается и появляется живот. Заодно и съесть можно больше. Так и держу, а от прежних порций уже не наедаещься. Нужно еще набрать - снова добавлю, и т.д. Но первое время будет заметно тяжело, но просто ничего не дается. Результат у всех по разному, у меня через 2 недели.

Сбрасываю так:
- ем все тоже самое, только от обычной порции убираю 1/4, или можно один прием пищи в день пропустить. Проще говоря, уменьшаю количество съеденного в день, чтобы в течение дня было легкое ощущение голода. Желудок немного усыхает, сразу уходит живот. Остается только держать такой режим питания. Если этого не достаточно, перехожу на салат, овощной суп, картошку, фрукты.