TBD Lawyer, Так наоборот же говорят, что обмен веществ усоряется, если по распорядку кушать

мне желательно набрать,но с режимом дня у меня туговато,про это и сама знаю,но не совсем получается,как такового обеда нет,ем когда получится,иногда банально не хочется,а иногда даже лень,знаю,это звучит ужасно,набрать вес не задача всей моей жизни,но хотелось бы,хотя я вписываюсь в стандарты с весом 56 и ростом 170. И советы любопытно услышать)

TBD Lawyer, служил и похудел на 14 кг за 2 месяца, и нифига к концу службы не набрал

всё возможно,главное задаться целью)

Не буду врать, в биохимии не силен. Только свой опыт, эксперементы и наблюдения.


Тоже результат. Значит это твой нормальный вес. Люди с недовесом набирают, с лишним весом - сбрасывают. Работает в обе стороны. Но в контексте вопросов речь шла о наборе веса. Так что это один из вариантов.

Я набираю так:
- к своему обычному обеду или ужину добавляю одно блюдо. Первое или второе, особенно хорошо макароны (начинал с большой чашки чая/йогурта/кефира... с булкой, пряником, чем-нибудь мучным). Где-то недлелю-полторы будет ощущение тяжести. Со временем желудок немного растягивается и появляется живот. Заодно и съесть можно больше. Так и держу, а от прежних порций уже не наедаещься. Нужно еще набрать - снова добавлю, и т.д. Но первое время будет заметно тяжело, но просто ничего не дается. Результат у всех по разному, у меня через 2 недели.

Сбрасываю так:
- ем все тоже самое, только от обычной порции убираю 1/4, или можно один прием пищи в день пропустить. Проще говоря, уменьшаю количество съеденного в день, чтобы в течение дня было легкое ощущение голода. Желудок немного усыхает, сразу уходит живот. Остается только держать такой режим питания. Если этого не достаточно, перехожу на салат, овощной суп, картошку, фрукты.

еще -2.
теперь я 68 кг.

что за диета такая ?

диета называется "хватит жрать!!!"))
ну я помоему писал здесь уже.. как бы никакой особой диеты нет. ешь все тоже самое, все что любишь. просто порции в 2 раза меньше. сладкие печенюшки, крекеры, вообще все мучное надо убрать. ну я с салатом кусок хлеба сьедаю. но лучше лаваш. пиццу иногда и не ночью. утром на завтрак можно есть абсолютно все что угодно. на ночь ни ни. не в коем случае не есть перед сном. это самый лучший способ набрать жир.
вообщем самое трудное - это ограничить себя в мучном. но вообще не так страшен черт, как его малюют. потом организм сам не хочет столько всего много потреблять. просто не лезет. и если все таки запихаешь - ходишь потом как беременный таракан. вот вот лопнешь. тяжело. довольно таки неприятное ощущение.

оно не любит соевую диету.

В апреле 2011 года, за месяц я похудела с 50 кг до 35 кг (рост 160 см). В период 35 кг я болела анорексией..я была очень худой, одни кости, и мне это безумно нравилось...я очень скучаю по тем временам..мои параметры были 67-50-74...в августе 2011 году, у меня воспалился подмышечный лимфоузел, и мне ставили подозрение на рак лимфосистемы, и я была вынуждена лечь в больницу, на биопсию лимфоузла..наркоз делали общий..и через неделю после операции я начала очень быстро набирать вес, примерно по 1 кг за день О_о хотя кушала я совсем не много..в итоге к марту 2012 года мой вес достиг 60 кг...сколько слез тогда у меня было...я ненавидела своё тело..из дюймовочки я превратилась в колобка...кстати я в декабре 2011 я ложилась в больницу по-поводу быстрого набора веса, но врачи даже опследований никаких не назначили, просто пичкали какими-то успокоительными таблетками вот совсем недавно мне сделали УЗИ щитовидки, и оказывается у меня переизбыток какого-то гормона, который и провоцирует набор веса..вот так вот печально у меня всё сложилось..сейчас снова сажусь на диету, и худею уже до 30 кг..

жесть..............

Angeli, ты шо, не шаришь, что не то, что родить не сможешь, а даже забеременеть? что у тебя волосы полезут, кожа испортиться? я уже молчу о твоих органах. ты не шаришь, что НИ ОДНОМУ парню не нравятся кости? что за хероту ты пишешь и хочешь?

littlescrew, детей я не люблю, и рожать уж точно не буду..на парней мне как-то наплевать, я только ради себя худею, только чтобы мне нравилось, а не окружающим....вот кому-то нравятся кости, а кому-то нет..у каждого свой выбор..вот так.

Ну 13 же лет. Всех вылечат, всех.

.

Angeli, покажи фотку где ты худая

[я не умею нормально выражаться] девочка.
флаг в опу барабан на шею.
а 20 слабо?)

В гроб не кладут зеркала.

Coma White, я тебя в последний раз за подобные сообщения предупреждаю

ужас полнейший.. ничего, скоро опомнится. если хватит сил.

если успеет точнее

не, ну всё же люди живут и с меньшим весом.

да ладно ? меньше 30 ?

не ну может и живут, вопрос сколько долго

не знаю сколько.. но знаю что это желание быть максимально худой может завести ну очень далеко.

у меня подруга сидит на кефирной диете..
это пздц...
один кефир кефир и кефир.. Я бы ни за что не выдержала. При виде первого же мака заказала бы картошку фри.

Картошка фри? это несерьёзно "передаю привет всем худеющим и хочу передать им бигтейсти." ©

ну, я люблю картошку
поэтому и заказала бы лучшее ее.
Это маразм вообще. Она приходит домой и спит. Потому что сил нет ни на что больше. Я говорю, что за бред, зачем себя мучить ? Девочка с отличной фигурой. Вообще никаких лишних кг. Ни одного. Нет блин надо... " я чувствую, что что-то не то, мне надо еще пару кг".
Не понимаю, зачем. Не ешь всякую дрянь, просто правильно питайся жержи свою форму..
Ну блин((

да вас тролят, посоны. если конечно не будет ВНЕЗАПНОго пруфа. тогда мы все вместе посмеёмся над ущербной и допаминовый коктейль эйфории растечётся по нашим венам.

AbbeyDawn, скажи ей чтобы она хотя бы ела творог)

кефирная диета и прочие подобные — это глупость. я два дня сидела на кефире, без мучений, все хорошо, сккинула за два дня полтора кг. но они сразу же вернулись, как только я съела чуть больше, чем два литра кефира.
так можно устраивать разгрузочные дни.

но одна моя подруга на кефире, овощах и фруктах за месяц скинула 10 кг. но это уже хоть что-то. бананы, например, очень калорийные. и хоть витамины какие-то есть. а тупо на кефире — это капец.

Там не только в калориях дело. Многие смотрят лишь на калории без их формообразующих (жиры, углеводы, белки). А очень важно учитывать, что именно из этого убирать из своего рациона.

лол, кефирная диета... жопу в спортзал и ок.

Человек_32, ниче подобного. Зал для девушек должен быть дополнением. Да и то, в виде чего-то достаточно легкого.

ведь это болезнь, мания худения и "излишнего веса", только как она называется

SpinFire, это навязывание. Раньше барышни всегда были пышные, с большими сиськами и целлюлитом на жопе. И никто не парился по этому поводу. Наоборот: если девушка худая, значит больная какая-то и ребенка не выносит, а еще и семья бедная, не кормят.
А потом началось. Целлюлит всем мешает, модели полу-дохлики и так далее.
А я вот, кстати, очень люблю пышечек. ну, знаете, не таких, что сало в три складки висит, а вот просто пышненьких, с щечками, с сиськами. ) Они же такие клевые. Неужели кости обтянутые кожей синюшней может быть лучше.

золотая середина нужна, вот что я скажу

вот наверное - нервная анорексия

littlescrew, зал это основа если нужно похудеть или привести себя в форму. занятия в зале по программе предполагают ПРАВИЛЬНОЕ питание. к сожалению у подавляющего числа девушек диета = голодовка. когда же вы поймёте что это неправильно! кушать надо, но полезную пищу, совмещая с тренировками. жир сжигается естественным путём и нет вреда пищеварительной системе.
понятно что женские программы это всегда что-то лёгкое..

Человек_32, зачем нужна сушка?
если у меня есть жир на животе, то хоть сколько я буду качать пресс, этот жир, возможно в меньших кол-вах, но останется. и пресс мой будет под слоем жирка. я, кажется, уже рассказывала здесь: у меня всегда был жирок внизу живота. чуть-чуть совсем, но есть. в 8 классе я ударилась в качание пресса с головой. качала по 60 раз два раза в день. по всякому качала: и ноги на кровать клала, ноги вверх поднимала, просто качала и т.д. Верхний пресс накачала, нижний тоже. А жирок остался.
Подруга моя похудела на 10 кг с помощью зала. Скинула весь реально лишний вес, но худой так и не стала. А все потому, что продолжала хорошенько кушать, а потом все это скидывала в зале. В итоге и не толстела, но и не худела.
А здоровое питание — это не вкусно) Я еще, может, не созрела, но не представляю свою жизнь на паровых котлетах и с листком салата в зубах.
Но я не ратую за голодовки. Хотя бы потому, что это не эффективно, не упоминая уже весь вред здоровью.

пресс вообще вроде талию тоньше не сделает, а только наоборот шире, т.к мышцы укрепятся

littlescrew, зал даёт форму. можно быть "в теле" но при этом фигуристой.


а твоей подруге я думаю ошиблись с программой. она сожгла жир и забилась мышцами

Мне кто-то говорил, что для того, чтобы убрать лишнее с живота нужно не сколько прессом заниматься, сколько бегать. Бег, мол, помогает в этом деле лучше )

вообще есть такой клевый чувак, который называется диетолог. я думаю полезнее один раз выложить энную сумму и сходить к нему на прием, чем руководствоваться всякими "мне кто-то говорил"
у каждого свой особенный организм. свой обмен веществ. свое строение тела. это все необходимо учитывать

и насчет того, что парням не нравятся кости - это вы зря так)

Ну этот "кто-то" занимается спортом, ну да ладно. Конечно, всё индивидуально, согласен, только вот не знаю, есть ли в нашей большой деревне подобный дяденька ) или тётенька )

Intouchable, на счет бега вообще все очень сомнительно. Чтоб он сжигал какой-то жир, нужно бегать больше 30 минут, а чтоб начать бегать больше 30 минут, надо побегать с месяц, наверное... )
В общем, правильно выше уже сказали, все очень индивидуально. Я вот бегала какой-то период. Только после первого раза была крепатура. Потом ничего. Вообще. Начала существенно увеличивать время пробежки — начала кружится голова. Это у меня со школы, я и забыла, что бегун я не очень.
Мой отец много бегал в свое время. Сказал, что для похудения не вариант вообще. Да и вместе с прессом качаются и ноги. А накачанные ноги у девушек — это ад вообще.

White Kolt, надеюсь, любители костей в меньшинстве... ) Да ну. Реально нравится? Вот за попку мацаешь, а там кости. И сисек нет. Нет, ну как без сисек-то?! А бедра? Особенно в интимные моменты взяться за эти самые бедра... А там кость. Да ну, фу.

а я согласен с мнением про бег, меньше жрать, больше бегать, и вообще вести подвижный образ жизни

не факт что поможет всем, но опять же, кому то поможет точно, в армии со мной это и случилось по всей видимости

Кстати, если тут есть девочки, которые ищут какие-то упражнения для похудения, то вот:


И таких еще 10 или 11 уроков. Я для себя выбрала несколько упражнений, в которых нуждаюсь именно я. На счет похудения ничего сказать пока не могу, но минут 10-15 упражнений оставляют за собой крепатуру на 2 дня)) Мне нравится.

у меня есть этот канал )) целыми днями подобное крутится на нем

да, нравится. есть девушки с попой, грудью и при этом очень худые. понятно, что объемы и размеры там небольшие, но блин..что за узость мысли? почему чем больше - тем лучше? я вообще люблю маленькую грудь. доктор, что со мной не так?
главное не размер же. а форма. красота. блин. много же параметров, реально. а вот это вот "шоб было за что держаться" - это вообще не про меня
кстати, когда косточка на бедре торчит - это вообще моя слабость)

"нет, ну как без сисек-то?!", - Александра, можно у вас украсть эту фразу,а? такой праведный гнев аж, ахах)

эту фразу про сиськи может произнести только девушка, у которой они в порядке )
если бе действительно все калории уходили в сиськи, жирных бы было совсем мало

хамло!


мне сейчас 15