Цитата
в последнее время сплю от силы часов 5..и сниться муть какая-то.
Мало спать вредно. Мозги должны иметь время, чтобы нормально отдохнуть.
А то не только всякая муть начнёт сниться, но и вообще могут "поплавиться" и начнёт на яву всякая чушь мерещиться. А там и до психушки недалеко...
Я, кстати, когда в армии служил, то первые полгода тоже приходилось ночью спать часа по 4. Так я приловчился спасть при любом удобном случае. Даже когда идёшь в строю. Врубаешь атвопилот и за впереди идущим топаешь как зомби, а мозг при этом практически спит.

Но в целом 6-7 часов - это минимальное время для сна. Лучше 8-10, в зависимости от рода деятельности.
А если обстоятельства складываются так, что по долгу приходится недосыпать, то рекомендуется принимать что-нибудь типа глицина.
А вот всяческие энергетики и прочие кофеиносодержащие стимуляторы в больших количествах применять нельзя, поскольку для мозга это сильно вредно. Их можно только разово, в критических ситуация, после чего обязательно нужно найти время для того, чтобы дать мозгу восстановиться, поскольку все эти стимуляторы и энергетики на самом деле лишь ускоряют обменные процессы и заставляют организм расходовать внутренние резервы. Если принимать их постоянно, то перенапряжение и истощение наступает намного быстрее, чем без них.